Друзья, давненько меня здесь не было, дела после новогодних праздников слились в один большой ком, который нужно было разгребать 😩
Возвращаюсь к вам и продолжаю тему здоровья суставов.
Сегодня хотела бы поговорить об ортопедических подушках. Все знают, что они существуют, но не все ими пользуются и умеют подбирать. У кого-то мог быть негативный опыт в использовании данных приспособлений (я не исключение😅).
Мой давнишний негативный опыт был связан с экономией денег и покупкой подушки попросту из некачественного материала. Соответственно и нужного эффекта я от неё не получила. Теперь стараюсь выбирать тщательнее и сильно не экономить.
За последние несколько недель я обзавелась новыми подушками и это замечательные помощники для хорошего самочувствия 👍
Когда-то моей любимой ортопедической подушкой стала вот такая прямоугольная с двумя «волнами». Высоту подбирала для себя небольшую, была довольна несколько лет.
С недавнего времени чувствовала, что мне перестало хватать этой подушки, думала купить повыше и на просторах интернета увидела очень замысловатую с различными выемками и высотой под разные положения сна. Решила попробовать.
Целью было анатомически комфортное положение для шеи и головы и расслабление мышц, так как у меня есть шейный остеохондроз и периодически спазмируются мышцы шеи и спины. Ещё хотелось научиться спать на спине.
Приноровилась не сразу, но в целом шее стало гораздо комфортнее. Пока выбираю, на какой части этой подушки удобнее. Сон на спине пока дается сложно)) Но уже чувствую себя утром более отдохнувшей, мышцы расслаблены. Пока нравится, посмотрим как будет в длительном применении.
Абсолютным новшеством в моем повседневном использовании стала небольшая подушка, которую нужно класть между коленями.
Актуально тем, кто спит на боку. Она помогает выровнять положение таза и в целом смягчает касание колен друг друга. Ощущения супер, сразу же было комфортно, даже не пришлось привыкать. Очень советую не только для правильного положения таза, но и для расслабления мышц ног.
Ну и самая большая подушка - это вот такая для спины.
Ранее я периодически пользовалась обычной мягкой подушкой под спину и валиком под шею при длительном сидении или нахождении в положении полулежа. Со спецподушкой разница невероятно ощутима, так как она более плотная, все продумано, комфортно сидеть или лежать в разных положениях, валик под шею переставляется. Актуально тем, кто работает дома в кровати и тем, кто просто любит долго читать или смотреть кино.
Ортопедических подушек существует великое множество под разные цели и для разных частей тела.
Конечно, любую нужно подбирать под свои индивидуальные особенности и параметры. При наличии заболеваний позвоночника или травм лучше проконсультироваться с врачом, а также консультантом в специализированном магазине. Очень советую не заказывать вслепую, а прийти в магазин и полежать/посидеть на подушках, чтобы понять, комфортно ли именно вам, выбрать форму и жёсткость.
При грамотном подборе такие подушки могут стать незаменимыми помощниками для комфорта и здоровья позвоночника и суставов.
Поделитесь в комментариях, есть ли у вас опыт использования таких подушек? Нравится ли вам?
Если вам интересны темы здоровья, питания и фитнеса, поддержите статью лайком, а канал подпиской ✅ Так вы не пропустите выход полезных статей, а автору это придаст стимул для новых публикаций 💚