Привет, мой дорогой трудоголик! Это я — Бес Действия. Я тот самый внутренний голос, который шепчет тебе: «Не останавливайся, делай, делай, делай!» Я вижу, как ты каждый день встаёшь и идёшь на ненавистную работу, как занимаешься делами, от которых тебя тошнит, как крутишь беличье колесо, потому что «надо». Ты путаешь жизнь с конвейером, где детали — это твои дни, а смазка — твои слёзы. Ты ищешь в интернете как заставить себя работать, читаешь статьи про мотивацию, но почему-то внутри только пустота. Ну ничего, я помогу тебе стать идеальным винтиком в этой системе. Держи 10 советов для тех, кто решил, что действие — это всегда хорошо, даже если оно убивает.
Вот они, мои золотые правила бессмысленной активности:
1. Делай, даже если не хочешь.
Хотеть — не главное. Главное — делать. Чувствуешь отвращение к предстоящему делу? Отлично! Это верный признак, что оно нужное. Твои желания — это капризы, а капризы надо давить. Вперёд, через тошноту, через «не могу», через «зачем я это делаю». Просто делай. Руки-ноги есть? Значит, можешь. Кстати, если ты ловишь себя на мысли почему ничего не хочется — не слушай этот голос! Он враг.
2. Не слушай тело. Оно врёт.
Тело говорит: «Я устало, мне плохо, у меня болит спина и глаза слипаются»? Не верь! Это провокация. Тело — ленивая скотина, которая вечно хочет лежать и ничего не делать. Заткни его подальше, налей кофе покрепче и продолжай долбить задачи. То, что тебя тошнит от вида этого проекта, — просто кажется. Терпи. Вся эта психология лени придумана, чтобы ты расслабился.
3. Планируй каждую минуту.
Свободное время — враг. Если у тебя в расписании появилось окно в 15 минут, срочно засунь туда ещё одно микродействие. Чистить зубы — и одновременно слушать подкаст. Ехать в метро — и отвечать на рабочие письма. Сидеть в туалете — и планировать следующий день. Никаких пауз, никакого воздуха. Ты должен быть занят всегда. Иначе начнёшь думать, а думать опасно. Думать — это путь к апатии.
4. Обесценивай результат.
Сделал дело? Молодец. А теперь забудь и берись за следующее. Никаких похвал, никаких «я молодец». Это было слишком легко, значит, недостаточно старался. Вон Петя вон сколько сделал, а ты что? Расслабился? Быстро догоняй! Главное — гнать себя в хвост и в гриву, не оглядываясь назад. Никакого достижения целей — только бесконечный процесс.
5. Игнорируй знаки «стоп».
Если при слове «работа» у тебя начинает дёргаться глаз — это ерунда. Если перед входом в офис тебя тошнит — просто съел что-то не то. Если ты ненавидишь воскресенье, потому что завтра понедельник, — это норма, все так живут. Организм посылает сигналы SOS? Не бери трубку. Это спам. А когда наступит полное выгорание — ну значит, так надо.
6. Преврати хобби в обязанность.
Нравится рисовать? Отлично, теперь рисуй на заказ, чтобы заработать. Любишь читать? Веди книжный блог с графиком выхода постов. Любое удовольствие должно быть монетизировано и превращено в рутину. Не смей просто кайфовать! Кайф должен приносить пользу, иначе это бесполезная трата времени. И не вздумай спрашивать себя: «Как найти свое дело?» Ты уже нашёл — ты делаешь то, что должен.
7. Не отказывайся ни от каких просьб.
Попросили помочь в выходной? Конечно, да! Подменить коллегу? С радостью! Сделать чужую работу, потому что «никто кроме тебя не справится»? Ты же герой! Границы личности — для слабаков. Ты должен быть удобным для всех инструментом. Скрипишь, но везёшь. А страхи свои засунь подальше.
8. Живи будущим, а не настоящим.
То, что ты делаешь сейчас, — ерунда и боль. Зато потом, когда-нибудь, через 10 лет, ты оглянешься и скажешь: «Ого, сколько я всего наделал!» (Спойлер: не скажешь. Скажешь: «Куда ушла моя жизнь?»). Но ты продолжай мечтать о светлом будущем, пока оно не кончилось. И не вздумай ловить синдром самозванца — ты просто работай, не рефлексируй.
9. Игнорируй отвращение.
Чувствуешь, что от одного вида рабочего стола тебя выворачивает? Это просто смешно! Ты же не нежный цветочек, ты взрослый человек. Взрослые люди делают то, что должны, даже если их тошнит в прямом смысле слова. Держи пакетик рядом и продолжай кликать мышкой. Если ты чувствуешь, что я не на своем месте, — не слушай! Ты именно там, где должен быть. В аду вечного действия.
10. Помни: бездействие — смерть.
Если ты остановишься и ничего не будешь делать хотя бы день, ты умрёшь. Нет, не физически, но морально точно. Ты превратишься в никчёмное ничто. Поэтому только вперёд, только действие, только бесконечный бег. Неважно куда, главное — бежать. Остановка опасна, в остановке можно почувствовать себя живым и понять, что тебе это всё не нужно. А этого допустить нельзя. Вся эта прокрастинация — просто лень, гони её прочь.
Ну как, дорогой мой деятель, доволен? Вон сколько всего переделал! А легче стало? Нет? Только хуже, пустота внутри и желание зарыться в одеяло и не вылезать?
Странно… А может, настоящая ценность не в количестве сделанных дел, а в их качестве? Может, иногда важнее остановиться и спросить себя: «А зачем я вообще это делаю?» И если ответа нет — послать всё к чёрту?
Может, твоя апатия и выгорание — это не враги, а друзья, которые кричат: «Остановись, ты идёшь не туда!»? Может, стоит прислушаться к страхам и спросить себя: «Точно ли это моё дело? Не пора ли найти то, от чего не тошнит?»
Но это уже какие-то сложные и, главное, бесполезные мысли. Зачем тебе эта философия? Ты просто должен делать. Делать, делать, делать. Пока не сдохнешь. Или пока не поймёшь, что уже умер.
P.S. Текст носит ироничный и шуточный характер и не преследует цели оскорбить кого-то или чьи-то чувства.
Автор: Кулемин Иван Андреевич
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru