Таблетка от усталости

Таблетка от усталости

Недавно ко мне обратился человек с жалобами на усталость. Учёба, поступление, плотный график и вера в то, что где то есть волшебная таблетка. Магний, цинк, витамины, 5 HTP, капельницы. Медицинский маркетинг работает отлично. Из пустоты сделали рынок.

Как отличить усталость от болезни.

Если это субъективное ощущение после умственной или физической нагрузки, это не болезнь. Это нормальный сигнал. Организм устал. Ему нужен отдых.

Но отдых не равен бесконечному скроллингу ленты. Это сон, прогулки, движение, смена деятельности, живое общение. Иногда просто пауза без стимулов.

Если к усталости добавляются объективные симптомы, тогда нужно насторожиться. Головокружение, одышка при небольшой нагрузке, выраженное сердцебиение, резкое снижение выносливости, когда дойти до работы становится трудно. В этом случае усталость может быть следствием болезни. Тогда нужно искать причину.

Болезнь, которая вызывает усталость, не лечится БАДами. БАД по определению не является лекарством. Он не проходит те же проверки и не предназначен для лечения заболеваний.

Да, усталость может быть связана с дефицитами. Но выраженные дефициты в обычной жизни встречаются редко. Чаще они бывают у людей с тяжёлым недоеданием, алкоголизмом или заболеваниями кишечника. И в этих случаях проблема не в отсутствии магния из рекламы, а в общем истощении или нарушении всасывания.

Частая медицинская причина слабости — анемия. В подавляющем большинстве, это либо железодефицитная, либо В12 дефицитная анемия. Но даже здесь важно понимать причину.

Железодефицитная анемия почти всегда вторична. Это либо хроническая кровопотеря, либо проблемы с желудком или кишечником, либо гинекологические причины. Лечить нужно источник потери железа. Просто пить железо без поиска причины — это временная мера.

В12 дефицитная анемия действительно может давать выраженную слабость. Но она не возникает из за плохого питания. Проблема в нарушении всасывания витамина В12 в желудке. В таких случаях человеку действительно требуется пожизненное введение витамина В12 в инъекциях. Перорально он уже не усваивается, потому что нарушен сам механизм всасывания в желудке. Таблетки просто не сработают.

По сути всё просто. Усталость либо нормальный сигнал отдохнуть. Либо симптом болезни, которую нужно найти и устранить. Ни в одном из этих случаев добавки, магний\цинк\витамины\железо не являются универсальным решением.

В первом случае стоит пересмотреть режим. Во втором найти врача, который лечит болезни, а не продаёт витамины.