Короткий дневной сон может положительно сказаться на самочувствии и работоспособности. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова. По её словам, оптимальная продолжительность дневного отдыха составляет 15–20 минут — без погружения в полный цикл сна. Такой формат помогает повысить как физическую, так и умственную активность. Специалист также отметила, что наибольший эффект короткий сон даёт в первой половине дня. 📱Подпишитесь на Юрган 📲Юрган в MAX
🩺 Врач объяснила, полезен ли дневной сон
Короткий дневной сон может положительно сказаться на самочувствии и работоспособности. Об этом РИА Новости рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова.
По её словам, оптимальная продолжительность дневного отдыха составляет 15–20 минут — без погружения в полный цикл сна. Такой формат помогает повысить как физическую, так и умственную активность.
Специалист также отметила, что наибольший эффект короткий сон даёт в первой половине дня.
