Мы привыкли к диалогам-гонкам. Ты говоришь — я уже формулирую ответ. Ты ещё не договорила — я уже знаю, что скажу. В итоге никто никого не слышит. Просто обменялись файлами.
Устроим день тишины внутри себя во время разговора?
Задание на сегодня
💬 Выбери один разговор (с подругой, коллегой, мамой, мужем). И включи режим исследователя/активного слушания.
💬 Когда собеседник говорит, не прокручивай в голове свой ответ. Просто слушай. Смотри в глаза. Замечай интонации, паузы, жесты.
💬 Если хочешь что-то спросить — спроси про неё, а не про себя. Например: «Как ты себя чувствовала в тот момент?» вместо «А у меня тоже так было, вот слушай...».
💬 И главное, не бойся пауз. Пауза — не провал, это место, где рождается настоящий контакт.
Знаешь, что бывает, когда тебя действительно слушают?
Побудь сегодня тем человеком, который дарит это чувство. И заодно посмотри, кто в твоей жизни умеет слушать тебя.
Будь✨
#неделя_осознанности