Здравствуйте!
Бывают такие сценарии в некоторых семьях , когда ребёнку внушают мысли, про то, что они нужны и важня только тогда, когда выполняют какую-то функцию. Эти мысли остаются с нами на годы.
Все своё детство ты слышишь: "Ты нам должен, от тебя зависит, если ты не сделаешь, всё рухнет". Ребёнок верит взрослым безоговорочно, принимая их правду за единственно возможную.
Ты вырастаешь с убеждением, что твоя ценность измеряется тем, сколько ты можешь дать другим. Что любовь нужно заслужить, а отказ равносилен предательству.
Но на самом деле вы не несли ответственность за чужое счастье. Груз, который вы тащили годами, никогда не должен был лежать на ваших плечах.
Когда это понимание приходит, внутри поднимается многое. Гнев на тех, кто вас использовал, вы можете испытывать горечь от потраченных лет. Страх, что уже поздно что-то менять. Обида на себя за то, что так долго терпел.
Следующий шаг довольно трудный. Надо начать учиться слышать себя. Не маму, звучащую в голове и не партнёра, чьи желания вы привыкли угадывать, а себя.
Вам важной найти ответ на вопрос , кто я и что я хочу? Например , чего хочется вам, когда никто не смотрит и не оценивает? Какая музыка на самом деле находит отклик? Куда хочется пойти, сворачивая с привычных маршрутов? С кем хочется быть, не притворяясь и не подстраиваясь?
Поначалу внутри может ощущаться пустота. Когда долго живёшь чужими желаниями, свои атрофируются, как мышцы, которыми не пользуются. Их придётся разрабатывать медленно, через маленькие шаги. Хочу чай, а не кофе, хочу пройтись пешком, хочу помолчать сегодня. Маленькие желания, которые раньше не имели права голоса.
Тем, кого использовали как инструмент, особенно трудно говорить нет. Кажется, что если отказать, человека перестанут любить, отвернутся, уйдут.
Но любовь, которая держится на вашей безотказности, любовью не была. Это был договор: ты даёшь, я беру. Как только вы перестаёте давать, такой человек уходит.
Попробуйте однажды сказать нет. Спокойно, без оправданий, без длинных объяснений. Просто нет, мне это неудобно. Если человек остался и принял, вы получите опыт уважения. Если ушёл, вы получите подтверждение, что вами пользовались. И то и другое полезно.
Люди, выросшие в роли инструмента, часто панически боятся остаться одни. Потому что в одиночестве поднимается тяжёлые чувства, которые они так старательно задвигали.
Поэтому они прыгают из отношений в отношения, терпят неподходящих партнёров, лишь бы не оставаться с собой. Но исцеление невозможно без одиночества. Только побыв наедине с собой, можно услышать свой голос. Только перестав быть нужным кому-то, можно понять, нужен ли ты сам себе.
Нужно время на то, чтобы внутри появилась территория, куда никто не вхож без спроса. Место, где вы просто есть, без ролей, без функций, без обязательств.
Всё это не делается за месяц. Механизмы, встраивавшиеся в вас с детства, работали десятилетиями. Они не исчезнут по щелчку. Будут срывы, возвраты в старые сценарии. Будут люди, снова пытающиеся использовать вас как инструмент.
И здесь снова нужен тот, кто поможет удержаться, не провалиться обратно, кто будет рядом, напоминая, что вы уже не тот ребёнок, каким были когда-то. Психолог не решает за вас, но он создаёт пространство, где можно учиться дышать по-новому.
Важно прийти к пониманию , что вы не инструмент, вы никогда им не были, но однажды вам внушили эту мысль, и вы поверили. Теперь пришло время перестать верить этому внушению. Ваша жизнь принадлежит только вам. И только вам решать, кем в ней быть.
Это важно прожить, можно злиться, можно плакать. И очень важно не оставаться с этим в одиночестве. Хороший психолог становится тем человеком, который поможет распутать этот клубок, не сломавшись под тяжестью лет. Эо работа, которую довольно сложно сделать без поддержки.
Автор: Екатерина Сорокина
Психолог, Магистр психологии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru