Если в вашей жизни есть нарцисс, считающий себя центром вселенной, вы знаете, насколько это изнурительно и опустошающе. Ощущение, будто вы постоянно бьетесь головой о стену, — это лишь малая часть того, что переживают те, кто находится рядом с этими эгоцентричными натурами. Нарциссы живут в своем мире, где все вращается вокруг них 24 часа в сутки, требуя неограниченного восхищения и полного подчинения.
Эти люди обладают властной натурой, движимые ненасытной жаждой признания. Сострадание для них — неведомое чувство, а настоящая близость — недостижимая вершина. Если вы решили сохранить отношения с нарциссом, приготовьтесь к пути, полному испытаний, ведь они часто страдают от так называемого нарциссического расстройства личности.
Что такое нарциссическое чувство вседозволенности?
Нарцисс убежден, что ему, как никому другому, положено особое отношение, уступки и признание. В его извращенном восприятии мира он — привилегированное существо, которому должны доставаться лучшие куски жизни, а все остальные — лишь пешки на его шахматной доске. Его чувство превосходства иррационально, но непреклонно.
В современном мире многие дети растут под эгидой нарциссичных родителей, вынужденные выполнять их капризы и приказы. Нарциссы — виртуозы манипуляции, способные тонко управлять людьми, играя на их слабостях.
Что порождает чувство вседозволенности у нарциссов?
Единого ответа на вопрос о причинах нарциссического расстройства, или синдрома вседозволенности не существует. Однако исследователи сходятся во мнении, что в формировании нарциссической личности играют роль как факторы окружающей среды, так и генетические предрасположенности. Нельзя сбрасывать со счетов и ответственность родителей, чье воспитание может способствовать развитию этих черт.
У людей с нарциссическим расстройством личности обнаружено уменьшение объема серого вещества в мозге, что напрямую связано с нарушениями эмоциональной регуляции, эмпатии, сострадания и когнитивных функций.
Как нарциссы, считающие себя особенными, воспринимают себя и других?
В быту мы часто называем нарциссом человека, одержимого селфи, чрезмерно тщеславного и зацикленного на себе. Но с психологической точки зрения, нарциссизм, базирующийся на ощущении собственной исключительности, — это не любовь к себе, а скорее болезненное самолюбование.
Люди с нарциссическим расстройством личности влюблены в свой грандиозный, идеализированный образ, который позволяет им скрывать глубокое чувство неуверенности в себе. Их нарциссизм — это лишь каркас высокомерного мышления и поведения, лишенный эмпатии и внимания к истинным потребностям других.
Этот образ мышления пронизывает все сферы их жизни, от дружбы до семейных отношений. Нарциссы яростно сопротивляются любым попыткам изменить их поведение, перекладывая вину за свои неудачи на окружающих.
Посмотрите, как нарциссы видят себя:
· Они обладают грандиозным чувством собственной значимости.
· Они живут в мире фантазий, подпитывающих их манию величия.
· Им требуется постоянное восхищение и похвала.
· Они убеждены, что им все должны.
Как справиться с нарциссической самовлюбленностью?
Борьба с нарциссической самовлюбленностью — это непростое испытание. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
1. Поймите суть нарциссической самовлюбленности.
Знание признаков нарциссического расстройства личности позволит вам лучше понять, с чем вы имеете дело, и выявить сильные и слабые стороны этого человека. Помните: нарциссическое расстройство личности неизлечимо. Оно может быть связано с нарушениями в детско-родительских отношениях, когда ребенок либо получал слишком много критики, либо чрезмерное, не соответствующее его достижениям восхищение. Генетика также играет свою роль.
2. Укрепите собственную значимость.
Работа над повышением самооценки поможет вам противостоять потенциально агрессивному поведению нарцисса. Развивайте стойкость и научитесь устанавливать четкие границы. Уверенность в себе и умение отстаивать свои интересы — ключевые навыки в общении с таким человеком.
3. Установите четкие границы.
Взаимодействие с нарциссом часто сопровождается нарушением ваших границ. Важно ясно обозначить их и следить за их соблюдением. Не угрожайте, если не собираетесь выполнять свои обещания.
4. Сохраняйте спокойствие.
Практики, такие как йога, глубокое дыхание и медитация, помогут вам оставаться невозмутимым перед лицом выпадов нарцисса.
5. Создайте систему поддержки.
Если избежать общения с нарциссом невозможно (например, в браке), наладьте здоровые отношения с людьми, которые смогут вас поддержать. Чрезмерное пребывание в токсичной среде может привести к физическому и эмоциональному истощению. Проводите время с семьей, займитесь волонтерством или вступите в местное сообщество, где вы сможете общаться с людьми, которым вы дороги.
6. Осознайте, что нарциссическому человеку может потребоваться профессиональная помощь.
У нарциссов часто сопутствуют другие расстройства: зависимость от психоактивных веществ, другие расстройства личности или психические заболевания. Однако нарциссические черты не всегда указывают на наличие серьезных проблем с психическим здоровьем. Чтобы отличить случайные проявления нарциссизма от настоящего расстройства, необходима консультация специалиста. Даже если у человека диагностировано другое заболевание, нарциссические черты могут негативно влиять на его отношения и личностное развитие. Нарциссическое расстройство личности, будучи психическим заболеванием, никогда не оправдывает оскорбительное и деструктивное поведение.
7. Поймите, когда вам нужна помощь.
Отношения с нарциссом могут подорвать ваше физическое и психическое здоровье, провоцируя тревожность, депрессию и даже физические недуги. Обратитесь к своему лечащему врачу, который направит вас к специалистам и группам поддержки. Не пытайтесь справиться в одиночку — заручитесь поддержкой близких.
Есть ли выход для нарцисса?
Нарциссическая терапия может помочь человеку лучше осознать свои нарциссические наклонности, понять, как его поведение влияет на других, и научиться контролировать собственные эмоции. Если вы состоите в отношениях с нарциссом, предложите ему обратиться к специалисту. Совместная консультация может кардинально изменить ваши отношения, помочь понять истоки его поведения.
Резюмируя
Нарциссическое расстройство личности — это тяжелое психическое заболевание. За внешним фасадом обаяния и успешности может скрываться бездна эгоцентризма и манипуляции. Близкие отношения с нарциссом часто омрачены критикой, пренебрежением и ощущением одиночества, будто вас не замечают и не уважают.
Нарциссы виртуозно манипулируют ситуациями, не осознавая глубины своего эгоцентризма. Причины могут крыться в пережитой травме, воспитании в семье нарциссичных родителей или недостатке социальных навыков.
Человеку, оказавшемуся рядом с нарциссом, необходимо установить четкие границы, заручиться поддержкой близких и сохранять спокойствие. Парадоксально, но сами нарциссы часто страдают от физических недугов, тревоги и подавленности, подобно своим "жертвам".
Если вы узнали себя в этом описании, возможно, пришло время разорвать этот порочный круг и обратиться за помощью для себя.