3

3. Границы и порядок.

Металл — это про форму. Начните с малого:

· Разберите шкаф. Выкиньте то, что не носите больше года. Освободите место для нового.

· Учитесь говорить "нет". Спокойно, без чувства вины. Ваше личное пространство священно.

· Следите за осанкой. Расправленные плечи — это расправленные лёгкие. Сутулость сжимает Металл.

4. Точка "Недостающее соединение" (Ле-цюэ).

Одна из главных точек Лёгких. Находится на запястье со стороны большого пальца. Если сложить указательный и большой пальцы руки вместе, там, где выступает бугорок, чуть выше косточки — искомая точка.

· Как массировать: Нежно, но уверенно, круговыми движениями. Особенно хороша при начинающейся простуде, головной боли от ветра, для поднятия самооценки. Делайте по 1-2 минуты на каждой руке.

5. Точка "Вход в ворота" (Хэ-гу).

Точка Толстого кишечника. Находится на кисти, в ямке между большим и указательным пальцем (ближе к пястной кости).

· Как массировать: Сильно, с усилием, до ломоты. Это точка скорой помощи при любой заложенности, головной боли, для очищения организма. Но строго запрещена при беременности!

6. Проживайте грусть.

Не затыкайте печаль едой или сериалами. Если грустно — поплачьте. Слезы очищают Лёгкие. Или выдохните грусть со звуком "СССС". Позвольте себе погрустить 10 минут и отпустите. Металл любит чистоту эмоций.

Коротко для города…. если кожа сохнет, нос заложен, на душе тоска и не хватает воздуха — ваш Металл истончился.

· Съешьте тёртую редьку с мёдом.

· Проветрите комнату и шкаф.

· Расправьте плечи и скажите "нет" тому, что вас тяготит.

· Помассируйте точку Ле-цюэ.

Металл — это ваша внутренняя опора, ваш позвоночник и ваша цена. Укрепите его, и мир перестанет давить, а начнёт структурироваться под вас.

Всем ЛЮБВИ!

--------------------------------

▫️БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: https://cigunonline.com/p/big

▫️ЦИГУН В ПРИЭЛЬБРУСЬЕ 2026: abcigun.ru

▫️ЦИГУН В КАРЕЛИИ 2026:

abcigun.ru