В воскресенье делилась впечатлениями о биографии физиолога Ухтомского и его учении о доминанте.
Нам всем иногда приходится сталкиваться с невыносимыми трудностями.
У подруги недавно отец умер от онкологии. Последние 3 дня — агония. И это был ужас.
Ухтомский также умирал от онкологии, но совсем иначе.
В последние дни он готовился к докладу на конференции. На его страницах ученый суммировал достижения всей своей жизни.
Выступить на конференции не успел. Его нашли мёртвым. Дописанный доклад лежал рядом на табуреточке. Вместе с иконкой Христа.
Ухтомский был религиозным человеком – он принял монашеский постриг, но жил в миру.
Теорию доминанты открыл в экспериментах на собаках, продолжая исследования рефлексов Павлова.
Ухтомский начал давать раздражитель, собака реагировала-реагировала-реагировала, но в какой-то момент реакции не последовало. Он удивился.
Оказалось, что собака захотела какать. Когда она все свои дела сделала, реакция на раздражитель вновь стала ожидаемой.
И родилась теория доминанты внимания:
Если есть потребность, которую нужно удовлетворить в первую очередь, то все остальные потребности будут заблокированы.
Теория сыграла большую роль во время войны и блокады Ленинграда. Тогда многие умирали от оглушающей боли.
Ухтомский с группой предложили переключать внимание. Чтобы люди не умирали от боли, нужно отвлечь мозг на другой раздражитель – разговор, нашатырь и иные переключатели.
Ухтомский своей жизнью продемонстрировал роль доминанты внимания (для него доминантами были наука и вера). Он стойко переживал боль от болезни ради работы.
Теория Ухтомского отлично помогает в жизни:
📌 Когда у меня есть стратегический план жизни по шагам (дорожная карта), он офигенно переключает внимание. Суета на работе, мировые события, что-то со здоровьем детей, родителей... становятся несущественными.
📌 Если поставить финансовый план в доминанту внимания, то какие-то мелкие траты перестают волновать, уходят тревоги из-за денег и страх голодной смерти.
📌 Когда мы ставим себе цель, то наш мозг начинает выискивать информацию для нашей цели везде.
📌 Но если мы ставим себе цель и постоянно от нее отвлекаемся, стоит задуматься, что нас тревожит, какая потребность не закрыта. Мозг не обмануть.
📌 А еще бывают ситуации, когда дополнительные стимулы усиливают доминанту. Например, если хочется поругаться, то голод усилит это желание.
➕ Бонусом в финале встречи нашли решение кейса одной из участниц, на которую соседний отдел наваливает работу.
Ставьте палец вверх – так я узнаю, что вам было полезно.
И делитесь, какая доминанта помогает вам справляться с трудностями жизни?