замечаю, что словосочетание «личные границы» вызывает уже тошноту — хочется закатить глаза от заезженности этого звучания. интересно, почему меня так триггерит?
требовать уважения своих личных границах кажется неуверенным надрывом по типу: «я требую к себе уважения», «потому что я этого заслуживаю», «ты должна слушаться». в этих фразах нет веса. в заявлении о том, что у меня есть личные границы, веса тоже нет.
личные границы — это что-то неосязаемое. это совокупность моего субъективного представления о себе, поэтому другим так просто обесценить мой строгий выпад и закатить глаза. [вспомнилась еще одна фраза, которая вызывает у меня похожее недоумение: «будь внимательнее»].
слишком абстрактно.
я не понимаю, что это значит?
дай мне конкретные инструкции, и я буду им следовать — и все окажутся в плюсе.
именно об этой конкретике и пойдет речь в цикле статей «личные границы человека без кожи».
первую часть названия я осветила, но что такое «человек без кожи»?
- страх перед конфликтом;
- замирание;
- невыдерживание своих и чужих чувств;
- слишком легко ломающаяся опора своей правоты в момент дискуссии;
- отсутствие находчивости, чтобы ответить красиво;
- сожаление о том, как надо было сказать;
- чувство несправедливости;
- привычка терпеть и ждать, что все изменится;
- болезненная восприимчивость к критике;
- инстинктивная потребность снизить внешнее напряжение и стать «буфером»;
- глубокая эмпатия и понимание мотивов людей;
- сканирование настроения и реакции;
- страх агрессии;
- глубокое и еле слышное чувство небезопасности.
все это — выученные последствия:
- для тех, кто сильно чувствует;
- для тех, кто остался на рельсах нашего детского восприятия «они [взрослые] знают лучше»;
- для тех, чей фокус внимания и потребностей направлен во внешний мир, чтобы «контролировать» его, тем самым обезопасив внутренний.
здесь нет дефектности, здесь нет неправильности. себя не нужно лечить, исправлять или стыдиться. мы находились в такой позиции, когда были детьми, — и неважно, насколько прекрасные или плохие родители, бедная семья или богатая. это участь ребенка — быть зависимым, стремиться нравиться.
но когда мы взрослеем, эти выученные паттерны перестают работать, и пора перестроиться и своим восприятием мира, и себя. здорово, если подростку помогали в этом родители; если нет — пришло время сделать это самим, и неважно, какой уже возраст.
я не буду давать «правильные» ответы. я — маяк. я стою своими опорами на берегу и свечу, а корабль сам выбирает свой путь.
мы пройдем через семь этапов:
- восприятие
- интерпретация
- реакция
- действие
- смелость
- устойчивость
- интеграция
в них я буду исследовать, размышлять и практиковать. подпишись, если хочешь пройти этот путь со мной.
