У спортсменов вообще масса отклонений от анализов, которые считаются патологией у общей популяции, а у спортсменов - это норма.
Самое простое: брадикардия. Это медленный пульс. У меня он 47 (а если я еще и бегаю, то пульс будет еще ниже в состоянии покоя), например. Для средне-статистического человека - от 60 и выше. Но чем сердце более тренированное, тем меньше усилий ему нужно, чтобы толкнуть кровь, и тем реже оно бьется. Это норма в контексте спорта. Не норма, если это вне спорта.
Вернемся к СРБ.
Для общей популяции 2,28 - это умеренный сердечно-сосудистый риск.
Для спортсмена - это хронический стресс-ответ на регулярные высокие нагрузки.
– возникает микроповреждение мышечных волокон
– активируется иммунный ответ
– повышается уровень провоспалительных цитокинов
– временно растёт СРБ
В моем случае это еще
– циклическая бессонница
– ранние пробуждения
– снижение прогестерона
– ранний подъём кортизола
– регулярные силовые
– сообщения Garmin о неполном восстановлении
Это одна ось — HPA (гипоталамус–гипофиз–надпочечники).
Когда:
сон фрагментирован → кортизол выше → симпатическая активность выше → восстановление хуже → воспалительный фон слегка повышен → СРБ 2–3.
Это не болезнь, а регуляторная перегрузка.
Если бы это было системное воспаление,
в анализах фигурировало бы вот что:
– высокий СРБ >5
– проблемы с лейкоцитами
– метаболические сдвиги
– гомоцистеин >12
– инсулин >10
Мой организм не «болен». Он перегружен.
И да, климактерическая бессонница + спорт высокой интенсивности — это идеальный коктейль 🍸 для умеренно повышенного СРБ.
Это не повод чистить печень. Это повод восстанавливать ось.
Ставьте ❤️, если полезно!
