#Психокод: истощение – твоё второе имя?
Сегодня разбираем фразу, от которой у меня дёргается глаз:
«У вас истощена нервная система».
Сказано тоном человека, который полгода не платил за свет, а теперь удивлён:
«А почему всё выключилось?»
Ты приходишь с тревогой – истощена.
С бессонницей – устала.
Потеешь от жизни – «нервы сдали».
И ты такая, с магнием в одной руке и терапевтом на созвоне, думаешь:
А что ещё, блин, ей надо этой нервной системе? Лавандовую ферму? Обнимашки с ламой? Викторину с Даней Милохиным?
А теперь по-честному.
Иногда это не просто «перенервничала».
Иногда это – C-PTSD (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство).
Да, «комплексное».
Да, признано ВОЗ.
Да, включено в МКБ-11.
И нет – это не модный ярлык из TikTok.
Что такое комплексная травма?
Это не обязательно ДТП, война или катастрофа.
Это годы, в которых ребёнок был маленьким, беспомощным и в хроническом небезопасном пространстве.
Без возможности уйти.
Без взрослого, который защитит.
1. Непредсказуемость как стиль воспитания
Когда ты не знала: мама обнимет или закричит.
Будет «сердце прихватило» или «ты меня в гроб сведёшь».
Жизнь в режиме «замри и не дыши».
И этот режим стал базовой настройкой нервной системы.
Ты взрослая. С ипотекой. С котом.
Но тело всё ещё ждёт угрозу.
2. Поломанное доверие
Когда те, кто должны были защищать, сами пугали.
Теперь:
*миру не веришь
*людям не веришь
*себе – особенно
«Наверное, я придумываю…»
«Я просто слишком чувствительная…»
«У других хуже…»
Нет. Твоего «хуже» достаточно.
3. Парентификация
Ты была не ребёнком, а регулятором семейной системы.
Пожарным.
Психологом.
Буфером между взрослыми.
«Будь хорошей и не расстраивай маму».
«Ты же взрослая, пойми папу».
И сейчас внутри:
–уставший ребёнок
– гиперответственный взрослый
– и почти нет опыта быть просто живой.
4. Эмоциональное игнорирование
«Не выдумывай».
«Не драматизируй».
«Подумаешь, проблема».
И теперь слова на чувства не находятся.
Зато есть ком в горле.
Рефлюкс.
Озноб.
Тик.
Тело говорит то, что нельзя было сказать.
Как это выглядит сейчас?
* постоянная тревога без причины
* гиперконтроль
* раздражительность
* сложности в близости
* ощущение хронической усталости
* «лень», которая на самом деле перегруз нервной системы
💥 Это не про «слабая».
Это про систему, которая годами работала на выживание.
И да, C-PTSD официально признан в МКБ-11.
Но диагноз ставит специалист после диагностики, а не пост в соцсетях.
Поэтому, если вы себя узнали – это не приговор.
Это повод разобраться, а не продолжать пить магний литрами.
Кто себя узнал?
🔥 - я узнала и задумалась
❤️ - многое откликнулось
🧃 - мне всё ещё хочется лавандовую ферму, но теперь я понимаю почему
