Если ребёнок болеет без конца, а врачи не помогают — возможно, пора посмотреть на себя. Рассказываю о связи мамы и малыша, о которой молчат.
Ребёнок жалуется на боли в животе, а врачи разводят руками: «Анализы в порядке, вы здоровы». Знакомая ситуация?
——
Многие родители сталкиваются с тем, что гастроэнтерологические проблемы у детей не имеют физической причины. Или имеют, но стандартное лечение не помогает, и симптомы возвращаются снова и снова.
Согласно исследованиям, психоэмоциональные нарушения играют ключевую роль в возникновении многих расстройств пищеварительной системы у детей. Игнорировать эту связь нельзя — она может привести к хроническим проблемам .
——
Что такое психосоматика ЖКТ?
Психосоматические расстройства пищеварительной системы могут проявляться по-разному :
🔴· нарушение аппетита (ребёнок отказывается от еды или, наоборот, переедает);
🔴· тошнота и рвота без физической причины;
🔴· боли в животе;
🔴· метеоризм;
🔴· нарушения стула (запоры или диарея).
——
У некоторых детей эти проявления могут быть основными, но чаще они сочетаются с нарушениями других органов и систем .
Исследования показывают, что у подавляющего большинства детей с такими проблемами есть глубинная причина — эмоциональные нарушения. В 90% случаев у них выявляется субдепрессия — состояние, которое трудно заметить, но которое сильно влияет на организм .
——
Как эмоции влияют на пищеварение?
Наш организм устроен сложно. За работу внутренних органов отвечает вегетативная нервная система, которая состоит из двух отделов: симпатического (отвечает за стресс, мобилизацию) и парасимпатического (отвечает за расслабление, пищеварение).
——
У детей с психосоматическими проблемами ЖКТ в 74,7% случаев преобладает тонус парасимпатической нервной системы, а у 17,1% — симпатической. Это значит, что их организм находится в состоянии дисбаланса.
Простыми словами: когда ребёнок испытывает сильные эмоции (страх, тревогу, обиду), его организм "забывает" правильно переваривать пищу. Возникают спазмы, боли, нарушения стула.
——
Что может спровоцировать проблемы с ЖКТ?
Причины могут быть разными, но чаще всего это:
1️⃣ Пережитый стресс. Переезд, поездка, новое место, адаптация к детскому саду или школе — всё это может стать спусковым крючком .
2️⃣ Эмоциональная травма. Разлука с мамой, больница, испуг — события, которые сильно влияют на детскую психику .
3️⃣ Чувство стыда. Когда ребёнка ругают за испачканные штанишки или за то, что он не успел добежать до туалета, это формирует внутренний конфликт .
4️⃣ Протест. Сложности в детско-родительских отношениях, когда ребёнок не может выразить своё несогласие открыто, могут проявляться через тело .
5️⃣ Подавленные эмоции. По наблюдениям специалистов, у детей с психосоматическими расстройствами часто выявляются депрессивные проявления невротического уровня.
——
Исследователи выделяют разные типы депрессивных состояний у детей с проблемами ЖКТ :
🔻· тревожная депрессия (42,2%);
🔻· астено-тревожная (25,2%);
🔻· астеническая (22,7%);
🔻· тревожно-тоскливая (6,6%);
🔻· тоскливая (3,3%).
В подавляющем большинстве случаев (75,2%) депрессия имеет психогенное (реактивное) происхождение, то есть вызвана внешними событиями .
——
Что делать: 7 мягких шагов для родителей
🟦Шаг 1. Исключить физиологические причины
Прежде чем работать с психологией, убедитесь, что у ребёнка нет органических заболеваний ЖКТ. Пройдите обследование у гастроэнтеролога. Если врачи говорят, что с физической точки зрения всё в порядке, значит, пора смотреть в сторону эмоций.
——
🟦Шаг 2. Обратить внимание на эмоциональное состояние ребёнка
Понаблюдайте: не было ли в последнее время стрессов? Не изменилась ли обстановка в семье? Как ребёнок адаптируется к саду или школе? Часто причина кроется в том, что мы не замечаем .
——
🟦Шаг 3. Не давить и не паниковать
Самое главное — не показывать ребёнку, что вы расстроены его состоянием. Дети очень хорошо считывают эмоциональный фон родителей. Если мама нервничает, тревога ребёнка только усиливается. Сохраняем спокойствие и формируем чувство безопасности.
——
🟦Шаг 4. Создать расслабляющие ритуалы
🔹· Тёплая ванна перед сном.
🔹· Лёгкий массаж живота по часовой стрелке.
🔹· Спокойная музыка перед сном.
🔹· Чтение терапевтических сказок.
——
🟦Шаг 5. Терапевтические сказки
С детьми 3-7 лет отлично работают сказки. Можно сочинить историю про маленький животик, который болит, когда его хозяин грустит или злится, и перестаёт болеть, когда хозяин улыбается и играет.
Психологи отмечают, что сказкотерапия помогает изменить отношение ребёнка к своим страхам и переживаниям.
——
🟦Шаг 6. Игротерапия
В игре дети проживают свои страхи и эмоции. Разыгрывайте сценки с игрушками, где зайчик боится идти в туалет или у него болит животик, а потом он справляется с этим и радуется.
——
🟦Шаг 7. Обратиться к специалисту
Если проблема длится долго и не решается домашними методами, возможно, нужна помощь детского психолога или психосоматолога. Специалист поможет выявить глубинные причины и подобрать индивидуальный подход.
——
Профилактика: как укрепить нервную систему ребёнка
◾1. Создайте спокойную атмосферу в доме. Дети очень чувствительны к ссорам и напряжению между родителями .
◾2. Не запугивайте ребёнка. Фразы типа «будешь плохо себя вести — придёт бабайка» могут сформировать реальные страхи, которые отразятся на здоровье .
◾3. Говорите о чувствах. Учите ребёнка называть свои эмоции: «ты сейчас злишься», «тебе грустно», «ты испугался». Осознанные эмоции перестают управлять телом.
◾4. Соблюдайте режим. Регулярный сон и питание создают ощущение стабильности и безопасности.
◾5. Используйте успокаивающие травы. Ванны с ромашкой или лавандой, травяные чаи с мятой и мелиссой помогают расслабить нервную систему .
👉 Хотите больше практик для бережной помощи детям? Подписывайтесь на мой канал в Дзене «Источник внутри. Баланс тела и эмоций», чтобы читать новые статьи о детской психосоматике, женском здоровье и отношениях. Здесь мы говорим о том, что действительно работает.
——
А у вашего ребёнка были проблемы с ЖКТ на нервной почве? Как вы справлялись? Поделитесь в комментариях — это очень поддержит других мам! 👇