Начало здесь: Почему бывает грустно без причины?
И здесь: Почему достижения меня не радуют
В финале мультфильма "Унесенные призраками" есть сцена, когда девочка Тихиро едет в поезде, а рядом с ней совершенно спокойно сидит этот самый Безликий - он больше не пытается никого сожрать, он просто присутствует рядом.
Для меня это классная визуализация того, как вообще можно научиться обходиться со своей дырой: не пугаться её, не пытаться её немедленно накормить, а признать, что она есть, и попробовать проявить к ней хотя бы немного любопытства. Вместо того чтобы в ужасе закрывать глаза и забивать голову бесконечными делами, можно попробовать познакомиться с этой пустотой поближе.
Ведь само наше отчаянное желание сбежать часто связано со страхом, что если я хоть на мгновение позволю себе почувствовать эту бездну, то я туда провалюсь и больше никогда в жизни не выберусь обратно.
Именно поэтому так ценно, когда этот путь можно пройти с проводником. Это не значит, что психотерапевт сможет зайти в эту дыру за вас или магическим образом сделать так, чтобы вы при этом вообще ничего не почувствовали. Это может быть так же сложно и тяжело, как и в одиночку, но принципиальный момент в том, что вы там теперь находитесь не одни.
Это совершенно новый опыт, которого у многих не было в детстве; опыт того, что с твоими самыми "черными" и непереносимыми чувствами здесь и сейчас кто-то присутствует.
Терапевт физически не может вытащить вас из этого состояния, как маленького малыша из ямы, или сделать так, чтобы дыры вообще никогда не было - это часть вашей истории, и она останется с вами. Но он может выдерживать и вашу беспомощность, и отсутствие быстрого результата, и ту самую тишину, которая так пугает в пустоте.
В этом контакте постепенно рождается понимание, что дыра - это то, что можно научиться выносить. Со временем этот внешний принимающий взгляд терапевта становится вашим внутренним ресурсом, и тогда оказывается, что в этой пустоте можно не только тонуть, но и просто сидеть рядом с ней, как Тихиро в поезде, понимая, что она больше не имеет над вами той разрушительной власти, которая была раньше.
Мой канал в Телеграм: https://t.me/anastasia_kova_sexology
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru