Чего делать сейчас не надо
Резко ограничивать объём и калораж еды.
Начинать марафоны "худеем к 8 Марта", к сезону шашлыков, к отпуску.
🤩Меньше еды - меньше белков, жиров, углеводов, минералов, а значит БОЛЬШЕ СТРЕССА.
Зима, хочется сказать была, а в действительности ещё сильно есть. Со снегом, морозом, сугробами и заносами. 20 минут ходьбы по занесённым тротуарам - как часовая тренировке в зале. С поправкой на отсутствие удовольствия и присутствие раздражения на работу коммунальных служб.
Не надо отбирать у организма еду и ослаблять себя дополнительно.
Лучше дать полезностей дополнительно.
🤩Универсальный совет на все времена 🤩 добавьте белка в завтрак.
Уже через неделю вы заметите, что пустых калорий-вкусняшек в вас вмещается меньше.
Меньше простых сахаров - уютнее атмосфера в кишечнике - тоньше талия.
От этого настроение-энергия будут реже брать выходные.
🤩Яйца, бутерброды с селёдкой, икрой, рыбными, мясными и печёночными паштетами.
Для самых продвинутых - котлеты, стейки, бефстроганов.😃
Для постящихся - наборы растительных протеинов от обычных до самых экзотических. Чем больше видов - тем лучше.
Фантазируйте и экспериментируйте!
Всем почищенных дорог и тротуаров!
#противвоспаления
