Мое самое сильное переживание во время секса - это постоянный стыд

Мое самое сильное переживание во время секса - это постоянный стыд

- сказала Ирина на первой встрече.

Ирина пришла в глубокой уверенности, что у нее некрасивое тело, и в том, что она

не умеет все правильно делать.

Она старалась "прятать" тело, выключала свет, избегала инициативы, сравнивала себя с другими женщинами, и пыталась компенсировать мужу "себя некрасивую" тем, что заботилась только о том, чтобы мужу было настолько хорошо, чтобы он не отвлекался и "случайно" не увидел, как ужасно она выглядит.

Само собой, в такой напряжённой атмосфере она совсем не могла расслабиться, довериться и сосредоточиться на своем удовольствии.

Ей было стыдно просить о чем-то для себя, стыдно было признаться, что

хоть раз хочется оргазма

Стыдно даже думать, что

такая, как она, может хотеть оргазм.

Стыд - очень важная эмоция. Он всегда указывает на непринятия себя. На внутреннее ощущение "со мной что-то не так". Если мне стыдно, значит, какую-то часть себя я отвергаю. И тогда почти невозможно поверить, что другой человек сможет принять меня в том, что мне самой не нравится.

Значительная часть работы сексолога - про отношения с собой и партнером, и про эмоциональную зрелость, которая позволяет быть взрослым и ответственным - тем, кто может позаботиться о себе, не угнетая себя и не принося в жертву свои потребности.

В работе с Ириной мы начали с вопроса: а что тебе на самом деле хочется?

🔺 Без оглядки на чужой опыт. 🔺 Без сравнения.

🔺 Без идеи, что где-то существует более "правильный" способ чувствовать.

В терапии мы опираемся на личный опыт человека и постепенно возвращаем право выбирать, чувствовать, желать.

Когда появляется принятие себя, становится возможным говорить партнёру: мне нравится вот это, мне важны такие прикосновения, я хочу иначе. Это и есть про зрелость и доверие.

Потому что удовольствие в сексе невозможно без ощущения собственной ценности. А когда женщина начинает принимать себя, вокруг неё создается пространство спокойствия и доверия, в котором и партнёру хочется делать для тебя.

Это история не только про Ирину. На самом деле - это история многих женщин, для которых сексуальный опыт долгое время был окрашен стыдом.

И с этим важно работать.

И потом чувствовать себя уверенно, расслабленно, гордиться и восхищаться собой, и позволять делать это другим, получать удовольствие от себя, от секса, от отношений с любимым.

Сейчас у меня есть одно место в терапии. Если вы чувствуете, что устали стыдиться своего тела, своих желаний, если хотите говорить о том, что вам важно, и научиться быть в близости без ощущения "со мной что-то не так" и узнать, какая вы классная на самом деле - напишите мне в личные сообщения @alvabramova.