Дневной сон помогает восстановить силы и улучшить работоспособность, сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии Дагестанского государственного медицинского университета Карема Магомедова. Однако она отметила, что отдыхать стоит не более 15–20 минут.
«В идеале дневной сон — это 15-20 минут, то есть не полный цикл сна. Такой сон приведет к улучшению физической и умственной деятельности», — сказала Магомедова РИА «Новости». По ее словам, наиболее эффективным такой сон будет в первой половине дня.
Ранее ученые Университета Женевы и Университетского медицинского центра Фрайбурга установили, что непродолжительный дневной сон способствует более эффективному усвоению новой информации и помогает восстановлению функций мозга. По мнению исследователей, для снижения накопившейся за активное бодрствование нагрузки на нейронные связи полезными будут даже 40-50 минут сна, передает «Ридус» со ссылкой на статью.