Не подхожу ни в одну группу, потому что я - другая

Бывало ли у вас чувство, что вы — не такой как все, в неприятном значении этого выражения? Вы смотрите на то, как люди смеются, объединяются в компании и находят общий язык, но ощущаете между собой и ними невидимую стеклянную стену.

• Вы можете быть душой компании или успешным профи, но внутри всё равно звучит вот этот голосок: «Я не вписываюсь. Они все - да, а я - нет».
• На любой вечеринке или совещании вы чувствуете себя «самозванцем», который просто очень хорошо имитирует нормальность.
• В обществе вы заранее ждете, что люди вас не поймут, поэтому выбираете роль наблюдателя, а не активного участника.

Схема Социальной изоляции редко рождается в вакууме.

Обычно это опыт «белой вороны», полученный в самом нежном возрасте:

• Семейная «инаковость»: Ваша семья сильно отличалась от окружения (другой социальный статус, национальность, религия или специфический образ жизни родителей). Вы с детства привыкли, что «мы — не такие, как они».
• Опыт исключения: В школе или во дворе вы были объектом насмешек или просто игнорирования. Возможно, вы были слишком умной, слишком тихой или имели «странные» хобби, которые не разделяли сверстники.
• Отсутствие отражения: Вы не находили в своем окружении никого, кто был бы на вас похож, и сделали вывод: «Мир — это закрытый клуб, в который у меня нет пригласительного».

Схема заставляет вас верить, что ваша уникальность — это дефект, который мешает близости.

• В отношениях с мужчинами: Вы можете выбирать партнеров, с которыми у вас изначально пропасть в ценностях и интересах. Это безопасная позиция: «Мы разные, поэтому я и не жду, что он меня поймет». Или же вы вступаете в отношения, но держите «дистанцию безопасности», не раскрывая своих истинных мыслей и странностей, чтобы не быть отвергнутой.
• В вопросах карьеры и денег: Вы часто саботируете нетворкинг. Вам кажется, что коллеги — это сплоченная каста, а вы — временный гость. Из-за этого вы можете годами не просить о повышении, считая, что «своим» дают больше, а вы здесь навсегда чужая.
• В социуме: Вы тратите колоссально много сил на то, чтобы казаться «такой как все», и из-за этого быстро устаете от общения.

Исцеление этой схемы —

это не про то, чтобы стать «как все», а про то, чтобы найти мостик между вашей уникальностью и миром.

• Смена фокуса с отличий на сходства: Мы учимся осознанно замечать, что у вас есть общего с другими людьми (базовые эмоции, страхи, мечты), вместо того чтобы искать доказательства своей «инаковости».
• Раскрытие «настоящего Я»: Терапия направлена на то, чтобы вы начали по чуть-чуть показывать миру свои истинные грани. Оказывается, именно ваша «странность» часто становится тем, за что люди начинают вас ценить.
• Поиск «своей стаи»: Важно найти сообщество, где ваша индивидуальность будет не поводом для изоляции, а вкладом. Вам не нужно нравиться всем «землянам», достаточно найти своих единомышленников.
• Работа с «Внутренним Одиночкой»: Мы учимся давать поддержку той маленькой девочке, которую когда-то не приняли в игру, объясняя ей, что сейчас она уже не бессильна и может сама выбирать, с кем ей быть.

Автор: Воронцова Олеся Дмитриевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru