Очень часто мы откладываем заботу о себе на потом. Особенно, если вы предпочитаете натуральные «народные» средства — травы и ягоды. То не сезон, то нет времени выбраться на природу, то лень перебирать горы купленных на рынке ягод. Нам кажется, что полезный напиток — это всегда сложно: надо знать секретные места в лесу или часами колдовать над плитой. Хорошая новость в том, что всё гораздо проще.
Современные аптеки перестали быть скучными учреждениями. Зайдя туда, вы найдете целые полки с дарами природы в удобной упаковке. Сухие травы, готовые сиропы, коренья — всё это уже обработано, очищено и ждет своего часа. Не нужно ждать лета, не нужно специально никуда ехать. Давайте просто сходим в аптеку и устроим на своей кухне оздоровительный фестиваль для иммунитета.
Вот три простых рецепта, которые спасут вас и ваших близких в межсезонье.
Утреннее солнце в стакане: разбудите себя шиповником
Сироп шиповника — это, пожалуй, самое вкусное лекарство из детства. Почему он так хорош? В нём сохраняется максимальная концентрация витамина С.
Сделайте себе утренний ритуал. Вам понадобится стакан теплой воды (около 40–50 градусов, не крутой кипяток) и десертная ложка сиропа. Просто смешайте. Напиток получается янтарным, сладковатым и очень приятным.
Совет по применению:
Это идеальное начало дня. Он мягко, без кофеинового удара, приводит организм в тонус.
Если чувствуете, что промерзли или начинаете чихать, добавляйте сироп не в воду, а в теплый черный чай и пейте на ночь. Шиповник обладает легким потогонным эффектом, поэтому утром вы проснетесь посвежевшим, без следа простуды.
Тепло в ваших руках: бодрящий имбирный чай
В аптеках часто продается сушеный молотый имбирь или имбирный чай в пакетиках. Это настоящая палочка-выручалочка.
Готовится напиток за несколько минут. Просто положите на дно чашки половину чайной ложки сухого имбиря, залейте горячей водой и накройте блюдцем. Пусть постоит минуты три. За это время вода превратится в слегка жгучий, пряный настой.
Совет по применению:
Пейте имбирный чай, когда нужно быстро согреться. Имбирь разгоняет кровь по сосудам, заставляя организм «просыпаться» изнутри. Очень хорошо добавить сюда ломтик лимона и чуть-чуть меда, но мед кладите в уже чуть остывшую жидкость, чтобы он не потерял своих свойств. Такой напиток — отличная защита, если вы только что пришли с ветреной улицы.
Ягодно-травяное ассорти: чай из трех защитников
Третий напиток — это не просто чай, а настоящий «щит» для вашего здоровья. В аптеке вы легко найдете сухие листья малины, листья смородины и траву эхинацеи. По отдельности они хороши, но вместе дают потрясающий эффект.
- Лист малины — это природный аспирин, он смягчает и снимает жар.
- Смородиновый лист добавляет витаминов и тонкий аромат лета.
- Эхинацея же знаменита своей способностью укреплять защитные силы организма, помогая ему быстрее реагировать на вирусы.
Нужно взять по одной чайной ложке каждой травы или, что еще проще, какой-нибудь «иммунный сбор», где есть все три этих компонента. Сложите в заварник, залейте полулитром кипятка. Накройте крышкой и оставьте на 15 минут. Процедите перед тем, как налить в чашку.
Совет по применению:
Пейте этот настой во второй половине дня. Утром у нас был бодрящий имбирь, а здесь — успокаивающая, но очень мощная поддержка. Эхинацея начинает свою работу незаметно, а малина со смородиной обеспечивают организм витаминами.
Попробуйте три этих прекрасных напитка и ваш организм скажет вам спасибо, а болеть вам просто станет некогда.
Информация носит исключительно ознакомительный характер и не заменяет медицинскую консультацию или рекомендации по лечению. Не занимайтесь самолечением. При возникновении симптомов заболевания обязательно обратитесь к врачу.