Вы сидите вечером на кухне. В голове — тысяча мыслей. Надо бы позвонить маме, записаться к врачу, начать бегать по утрам, наконец-то серьезно поговорить с мужем/женой или поменять работу.
А еще есть мечта. Та, о которой вы никому не рассказываете, потому что боитесь, что спросят: «Ну и как успехи?»
И вы себе честно обещаете: «Вот с понедельника точно. Разгребу дела, высплюсь, соберусь с мыслями — и тогда...»
Проходит один понедельник, другой. А вы все сидите на той же кухне.
Почему мы не живем, а готовимся жить?
Внутри нас живет маленький, но очень громкий внутренний голос.
Когда мы хотим сделать шаг к новой жизни — начать проект, признаться в чувствах, сменить профессию, — этот голос включает режим спасения.
Он говорит: «Не спеши. А вдруг не получится? А вдруг сделаешь плохо, и все увидят, какая ты на самом деле "недо..."? Лучше посиди тихо. Соберись с мыслями. Подготовься идеально. Вот когда ты будешь готова на 100%, тогда и начнешь»
И мы слушаемся. Мы начинаем готовиться к жизни вместо того, чтобы жить. Мы ждем идеального момента, идеального веса, идеального настроения, идеального партнера.
Но правда в том, что идеального момента не существует. Есть только «сейчас» и «никогда».
Что происходит, когда мы застреваем в «потом»?
Представьте резинку, вы ее тянете. С каждым днем, пока вы откладываете разговор или решение, напряжение растет. Вы думаете, что отдыхаете, что копите силы. Но на самом деле вы тянете эту резинку все сильнее.
И вот, резинка либо лопается, ударяя вас (инфаркт, истерика, точка невозврата в отношениях), либо вы так и живете, ка натянутая струна.
Что происходит через некоторое время?
Вы смотрите на сверстников, они открыли свое дело, родили детей, съездили на море, и чувствуете, нет не зависть, а тупую боль от того, что стоите на месте.
Вы теряете не просто время. Вы теряете веру в себя. Каждое невыполненное обещание, данное самому себе, — это маленькая трещинка в вашей самооценке. Через 5 лет таких трещин человек превращается в руины, которые боятся даже мечтать.
Ко мне приходят люди не потому, что у них дедлайн горит. А потому что однажды утром они просыпаются и понимают: «Я не живу. Я существую в режиме ожидания».
Пример из практики (максимально обезличено)
Мужчина, 42 года. Мечтал уйти из найма и заниматься любимым делом связанным с мебелью. У него был план, была «подушка безопасности», были руки. Но каждый вечер он думал: «Доработаю год, получу бонусы, соберусь с мыслями — и уволюсь».
Прошло три года. Бонусы он получил, но дело свое так и не открыл. Зато у него случилась депрессия.
С чего можно начать, предлагаю сделать одно упражнение.
Мы не будем сейчас ставить глобальных целей. Это слишком страшно.
Мы сделаем один маленький шаг. Самый маленький из возможных.
Упражнение:
Вспомните то, что вы откладываете. Ту самую «жизнь», которую хотите начать.
А теперь уменьшите действие до микроскопического размера. До такого, чтобы было смешно этого бояться.
Например:
- Если вы откладываете спортзал — ваше сегодняшнее задание не «купить абонемент», а просто надеть кроссовки и постоять в них 2 минуты у двери.
- Если вы откладываете смену работы — не рассылать резюме, а просто открыть сайт с вакансиями и почитать названия должностей ровно 3 минуты.
- Если вы откладываете важный разговор — не звонить сейчас, а просто написать сообщение и удалить его.
Теперь, похвалите себя. Скажите себе: «Я молодец. Я сдвинулась с мертвой точки».
В чем здесь магия? Ваш мозг пугается большого дела. Он кричит: «Опасно! Не лезь!». Но когда вы делаете микро-действие, страх не успевает включиться. Вы просто существуете в реальности.
Вы увидите, что мир не рухнул. Что «сделать плохо» не получилось, потому что вы еще ничего толком не сделали. Вы просто пошевелились.
Когда нужна терапия?
Если вы уже длительное время пытаетесь «собраться с мыслями», а мысли все не собираются — значит, дело не в мыслях.
Дело в том, что внутри вас живет испуганный ребенок, который боится, что если он сделает шаг, его накажут (критикой, провалом, насмешкой).
Моя задача как психолога — не дать вам волшебный пендель.
Моя задача — сесть рядом с этим испуганным ребенком внутри вас, взять его за руку и сказать: «Смотри, это безопасно. Ты справишься. Я рядом».
Знаете, чем отличаются люди, которые живут, от людей, которые готовятся жить?
Тем, что первые разрешают себе делать плохо. Разрешают себе ошибаться, падать и выглядеть глупо.
Вы тоже можете себе это разрешить. Сегодня. Прямо сейчас.
Если чувствуете, что устали ждать идеального момента, что готовы наконец-то начать дышать полной грудью, но не знаете, как подступиться к этому страху — я здесь.
Я помогу вам найти ту опору внутри себя, которой вам так не хватает. Мы пройдем этот путь вместе, с той скоростью, которая комфортна вам.
Понравилась статья? Поставьте лайк!
А если вам есть что проработать с психологом – записывайтесь на бесплатную консультацию.
Приглашаю на индивидуальную и парную консультацию, записаться можно в профиле или на моем сайте
Для знакомства со мной приглашаю Вас в свой ТГ канал "Отношения с душой"