Врач-терапевт, кардиолог, диетолог Татьяна Залетова заявила, что конец февраля и начало марта — идеальное время для того, чтобы начать избавляться от лишнего веса.
«Это «золотое окно» для старта похудения. Организм начинает выходить из эволюционного режима «экономии энергии», ведь солнечного света становится больше, благодаря чему повышается уровень витамина D и серотонина, а следом улучшается настроение и растёт желание больше двигаться», — сказала она в беседе с сайтом «Москва 24».
По её словам, чем медленнее уходит вес, тем устойчивее результат. Безопасной нормой потери веса считается от 500 г до 1 кг в неделю, считает эксперт.
В свою очередь, диетолог, гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала о пользе постного рациона.
Как отметила эксперт, временный отказ от мяса, яиц и молочных продуктов в пользу растительных блюд способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшению работы кишечника.
«Кроме того, если человек не будет налегать на простые углеводы — всякие постные печенья и булочки, — то у него повысится чувствительность к инсулину. То есть для диабетиков пост — это хороший контроль уровня глюкозы», — добавила Дианова.
Ранее россиянам назвали ингредиенты, которые помогут сделать блины полезными.