Это просто бомбический завтрак, дорогие читатели. Случайно наткнулась на просторах интернета и теперь готовлю его каждый день. Что удивительно, это ест даже мой консервативный муж, для которого лучший завтрак – это яичница с суджуком и батон турецкого хлеба:-) Итак, не буду томить, рассказываю, как я его готовлю.
С вечера в большой стакан или банку с крышкой положите:
• 3 столовые ложки овсянки (у меня быстрого приготовления)
• 1 столовую ложку семян чиа
• 2 столовые ложки греческого йогурта (у меня натуральный турецкий)
• 30–50 мл молока (зависит от объёма посуды, в которой вы готовите)
• 1 чайную ложку мёда.
Перемешайте, потом добавьте фрукты. Я делала со свежим бананом, просто размяв его вилкой, с клубникой, которую разморозила, помяла и немного приварила. На фото вариант с клубникой. Далее положите поверх фруктов пару столовых ложек йогурта и украсьте.
Можно посыпать шоколадной крошкой или какао либо добавить шоколад в каплях – как для выпечки. Далее накройте пищевой плёнкой или крышкой и отправьте в холодильник минимум на 8 часов.
Можно делать такие завтраки впрок сразу на пару-тройку дней вперёд.
Всё – вкуснейший завтрак готов. Пока вы спите, овсянка сама себя готовит :-) Можно вместо обычного молока добавлять кокосовое или миндальное, вместо мёда – карамель. Я просто уже месяц не употребляю сахар в чистом виде и сладости, поэтому остановилась на мёде.