После первой 35-минутной тренировки я ощутила такой энергетический подъём, что мечтала вновь поскорее потренить. Думала об этом и перед сном, и сегодняшним утром. Что-то начало происходить, какая-то внутренняя химия начала работать над моим телом и моим разумом. Однако в потоке дел и размышлений я так и не села на велотренажёр в течение дня, а вечером меня стала накрывать лень. Не тут-то было, не собираюсь поддаваться бесполезной слабости! Занялась спортом в 20.00.
Крутила педали (велотренажёр с утяжелением), смотрела музыкальное видео и кайфовала. Чувствовала, как напрягаются мышцы, как стекает пот. И понимала: однажды это изменит всё. Каждый день, понемногу, шаг за шагом. Главное - сделать, хотя бы чуть-чуть, а в идеале 35 минут! Да, я пока ещё только в самом начале пути. Но у меня впервые в жизни ощущение, что всё изменится к лучшему, если я не остановлюсь. Вспоминаю, как в школьные годы в течение нескольких лет занималась лёгкой атлетикой. Какие же это были тяжелые длительные нагрузки! А ведь я тогда не отдавала себя отчёт, насколько я молодец, потому что не пропускаю тренировки и стараюсь. И насколько спорт делал ярче мою жизнь.
Теперь о питании. Сегодня считаю калории и по-прежнему в небольшом их дефиците. Не голодаю, позволяю себе всё, но слежу, чтобы питание было разнообразным, и чтобы хватало питательных веществ моему организму, который теперь тренируется в разы больше. Даже не добрала к вечеру 200-250 калорий, к тому же, кушать сразу после тренировки не хочется. Но ок, учитывая, что я уже второй день молодец, могу позволить себе перекусить и в 22, и в 23 часа ;)
