Врач Татьяна Залетова объяснила, почему конец февраля и начало марта — лучшее время для похудения, благодаря повышению уровня витамина D. Диетолог Нурия Дианова отметила, что постная диета способствует укреплению здоровья и является полезной для диабетиков.
Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Татьяна Залетова подчеркнула, что конец февраля и начало марта являются идеальным периодом для начала похудения.
«Это является своеобразным "золотым окном" для начала снижения веса. С наступлением этого времени организм выходит из состояния эволюционной "энергетической экономии", так как увеличивается количество солнечного света, что способствует росту уровня витамина D и серотонина. Это улучшает настроение и стимулирует желание быть физически активным», — сообщила она в интервью сайту «Москва 24» .
По её мнению, постепенное снижение веса даёт более стойкие результаты. Эксперт считает, что безопасной нормой потери веса можно считать от 500 г до 1 кг в неделю.
В свою очередь, диетолог и гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова рассказала Общественной Службе Новостей о преимуществах постной диеты.
Эксперт отметила, что временное исключение из рациона мяса, яиц и молочных продуктов в пользу растительной пищи может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить функционирование кишечника.
«Кроме того, если человек не будет злоупотреблять простыми углеводами — например, различными постными печеньями и булочками, — у него может повыситься чувствительность к инсулину. Это делает пост хорошим средством для контроля уровня глюкозы у диабетиков», — добавила Дианова.
Ранее русским были предложены ингредиенты, которые могут сделать блины более полезными.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/zaletova-zajavila-ob-idealnom-vremeni-dlja-nachala-pohudenija_1569349