Здравствуйте, дорогие мои!
Вы понимаете, что самостоятельно справиться с психологической проблемой не можете, хотя и пытались. И потому вы все чаще задумываетесь о том, что "хорошо бы обратиться к психологу". Но есть страх: "А поможет ли мне с моей проблемой психолог?" и вопросы, "Что делать, чтобы наилучшим образом подготовиться к консультации?", "Что говорить на встрече, а что говорить не стоит?"
Начнем с того, что консультации проводятся в двух форматах, очная встреча и онлайн.
- Очная проходит в специализированном кабинете. Как правило, психологи арендуют кабинет в специально оборудованном для консультировании помещении. Например, я провожу такие встречи в психо-аналитическом центре "Альянс", который располагается в центре города Санкт-Петербург в трех минутах ходьбы от метро Площадь Восстания.
В таком помещении оборудованы отдельные кабинеты, в которых имеются удобные кресла, стулья и, даже, кушетка. Есть туалетная комната, а также для клиентов установлен кулер с водой. Психолог может предложить кофе или чай (и вкусняшки))
- Онлайн консультация проводится посредством видеосозвона между клиентом и специалистом. Как правило, звонок совершает психолог точно в назначенное (предварительно оговоренное) время. Сегодня для видеосозвонов используются следующие онлайн-сервисы: мессенджер Мах, Яндекс-Телемост, Zoom и другие.
Иногда клиент в силу каких-либо причин останавливается на аудиосозвоне. Это такая же консультация, но без включения видеокамеры. Психолог не может видеть клиента, клиент не видит психолога.
Подготовка. Желательно быть неуставшим и не принимать вещества, изменяющие сознание. Можно заранее приготовить стакан воды или теплого чая. Курение, а также принятие спиртных напитков во время консультации запрещено.
Стандартная консультация онлайн длится шестьдесят минут, очная пятьдесят пять минут. По желанию клиента длительность консультации может быть увеличена (и соответственно оплачена). Продолжительность консультации контролирует специалист. Он же в самом начале встречи рассказывает, из чего она состоит.
Несколько минут уделяется на ознакомление с правилами, принятыми в психологическом консультировании.
Конфиденциальность. Один из самых важных принципов консультирования! Все что, говорит клиент на консультации, остается в кабинете/между психологом и клиеном. Пока не принят закон об оказании психологических услуг в нашей стране, вы можете не называть свою фамилию и другие личные данные. У психолога останется только ваше имя и ваша история.
Что говорить. Теперь о том, что говорить стоит, а от чего следует воздержаться. Профессионал никогда не спросит у вас точную цифру вашего дохода (если только клиент сам не захочет озвучить эту информацию), сколько у вас было сексуальных партнеров (исключение - пожелание клиента). Вы можете говорить все, что посчитаете нужным. Однако, если специалист увидит, что вы немного ушли в сторону от обсуждаемой проблемы, может задать вам вопрос, возвращающий вас в заявленную тему.
Проблема. Когда вы расскажете о себе (то, что посчитаете нужным), далее вы говорите о том, какая именно проблема вас побудила обратиться за помощью. Например "Не могу построить долгосрочные отношения с мужчинами. Долгое время остаюсь одинокой". Или "Чувствую себя какой-то неправильной, не такой, как все" или "Быстро выгораю от отношений и/или работы".
Запрос. Если вы знаете свою проблему, то вам будет проще сформулировать запрос, что именно вы хотите получить от этой встречи, какой результат.
Алгоритм проведения консультации вам запоминать не нужно. Им владеет психолог, поэтому он будет вести консультацию.
Что психолог может спросить. Работаете ли вы или находитесь на иждивении. Какое у вас образование. Опыт работы (если консультирование касается профессиональной сферы). Какой это брак (сколько браков было у вас?) Есть ли дети и живы ли ваши родители. А, также, в каких отношениях вы состоите с ними. Попросит дать оценку тому, какие отношения вы строите с другими людьми. И как вы оцениваете себя.
Это не полный список вопросов. Они будут заданы в соответствии с тем, что принесете на консультацию в качестве обсуждения.
Я обязательно спрашиваю у своих клиенток, которые обратились ко мне с проблемой во взаимоотношениях с мужчинами, о том, каковы были их отношения с родителями в детстве и как они складываются сейчас.
Минут за пять-десять до окончания встречи психолог предложит подвести итоги и даст вам обратную связь по той проблеме, с которой вы обратились к нему.
Завершение встречи. В конце первой встречи психолог спрашивает, с чем человек уходит, смог ли он помочь разрешить его запрос, и как тот себя чувствует. А также, если клиент хочет продолжить работу с психологом, они договариваются о следующей встрече и/или совместной работе по решению проблемы/запроса клиента.
Вы не обязаны продолжать работу с психологом и можете сказать "Я пока не готов/а продолжать работу по этому вопросу".
Это не все, что можно сказать по поводу первой консультации. Поэтому вы можете задать интересующий вас вопрос относительно проведения консультации ДО консультации. И психолог должен ответить на интересующий вас вопрос.
© Ольга Федосеева, 2025 Психология взрослой женщины
Не забудьте поблагодарить автора, мне будет приятно!
Загляните в мой телеграм-канал Психология взрослой женщины и приватный канал в Мах Психолог Ольга Федосеева
Автор: Ольга Федосеева
Психолог, Взрослые отношения
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru