😴 Не можете проснуться? Так вам не будильник нужен, а упражнения

😴 Не можете проснуться? Так вам не будильник нужен, а упражнения

Эксперты уже назвали самые важные для утреннего пробуждения.

С утра лучше не делать резких движений: поработали головой и постепенно опускаемся вниз. Колени перед упражнениями нужно растереть, “разбудить”, — рассказывает фитнес-тренер Ирина Ежова.

Ну а полный список рекомендуемых упражнений смотрите в карточках ⬆️

📌 Подписаться на Москва FM / Наш чат-бот / Мы в MAX