Читая самых разных (и очень известных к тому же) психологов, психиатров, мастеров гипноза, не могу не заметить скудость и куцо(?)сть информации по поводу самогипноза.
Не, написано-то вроде много бывает. Иногда очень много. Но специфика этого занятия такова, что слова, напечатанные на бумаге, не проходят барьер сознания. Не падают внутрь, не становятся нашей бессознательной информацией. Застревают где-то, блуждая в лабиринтах неокортекса. Не становятся нашим опытом, ну хоть ты тресни.
И бесполезно рассказывать человеку каково это - быть в трансе. Что там происходит (или не происходит). Что он там должен увидеть-услышать-почувствовать. Как бесполезно описывать вкус халвы тому, кто никогда ее не пробовал. Особенно тому, кто вообще никогда в жизни не ел сладкое. Ну вот как ты это опишешь, правда?
А тем временем процедура самогипноза предельно проста и почти примитивна. Никаких тебе маятников, “потоков внушений”, фокусов внимания и локусов контроля. Сел (встал, лег), заказал себе порцию желаемого, вдохнул, выдохнул, закрыл глаза (опционально).
Всё. Никакой магии.
Ну, есть, конечно, способы понаворотистей, но “простое работает так же, как и сложное” (с)
А вот поди ж ты, прежде чем научить человека самогипнозу, я его несколько раз свожу в трансы сама. Разной глубины, разной длительности, с разными задачами.
А перед этим - расскажу чего ему следует ждать и чего ждать не стоит, все равно не произойдет (сознание не отключится, например)
Если человек в личной работе - буквально за 15 минут всё ему объясню на достаточном уровне. Чтобы знал и понимал что происходит.
Если это какой-то обучающий курс (как, например, Гипнодайв) - там предварительной работы будет больше в разы. Признаки, виды, глубины, законы трансовых состояний. Как это вообще все работает и завязано в нашем разуме друг на друге.
По ходу дела, буду потихоньку водить в трансики - легкие, быстрые, полезные. Мне это всегда хорошо удавалось и чисто интуитивно я этим занималась еще до обучения гипнозу, когда нужно было раскачать творческое начало в моих учениках-подростках.
Чем дальше работаю с людьми - тем более глубокие и продолжительные трансы входят в чат (иногда с недоверием спрашивают “а онлайн тоже можно что ли?” ))) Да без проблем, ребята )
Но ничто не сравнится с трансом в оффлайне. Вообще с оффлайновой работой ничто, конечно, не сравнится. У меня у самой прорыв произошел именно после оффлайнового интенсива, где я словила неведомое доселе ощущение. Сложно его описать словами, это какой-то калейдоскоп образов, понятный только мне.
Но именно на оффлайновых интенсивах, тренингах, я прям чувствую, как “хапаю” от ведущего какие-то невербальные, бессловесные и не всегда осознаваемые навыки. Где-то как будто мощи хватану. Где-то - уверенности. Где-то - глубинного осознания. А где-то - буквально руководства к действию )
Именно там, в оффлайне, я бессознательно добираю того, что остро необходимо прямо сейчас. Вот здесь и сейчас, в моей конкретной точке жизни.
Именно в оффлайне я бывала в своих самых глубоких трансах.
И именно благодаря ему могу сама сейчас водить туда людей.
Есть такой закон в гипнозе - ты не можешь увести человека в транс глубже, чем бывал сам. И напрашивается из него простой вывод - ты не можешь отправить себя в глубокий самотранс, если никогда там не бывал прежде. Самогипноз - это “повтор” тех трансовых состояний, в которых ты уже когда-то был. Глубже этого самому не уйти.
Поэтому бессмысленно просто дать технику самогипноза, развернуться, бросив важное “практикуйтесь” и с чувством выполненного долга уйти в закат.
Поэтому зачастую начинающим фридайверам так сложно даются визуализация, сканирование тела или какие-либо другие техники. Которые сами по себе - хороши. Но без опыта, полученного в иных условиях - часто бесполезны.
И именно поэтому на Гипнодайве сначала идет так много чертовски увлекательной, но все-таки теории. И только потом, потихонечку, мы начинаем включать практики. Оставляя собственно самогипноз на десерт. На то время, когда каждый пришедший на курс, будет готов самостоятельно отправлять себя в транс. С заданными “граничными условиями”, как в интегральном исчислении )