Почему разговоры про ресурс меня бесят:Последние месяцы я всё чаще слышу одно и то же.
— «Мне нужно восстановить ресурс». — «Я выгорела». — «Мне надо наполниться».
И каждый раз внутри появляется странное чувство.
Не потому что тема неправильная. А потому что за словом «ресурс» люди всё чаще прячут усталость, которую уже невозможно выдерживать.
Ко мне приходят женщины, которые перепробовали все техники.
Они медитировали. Писали благодарности. Ходили на марафоны. Слушали подкасты про баланс.
Но тело осталось напряжённым.
И это тот момент, где психология перестаёт работать словами.
Когда «ресурс» не возвращаетсяНа одной из сессий моя клиентка сказала:
— Я всё делаю согласно рекомендаций. Я отдыхаю. Слежу за собой. Но внутри ощущение, будто я постоянно держусь.
Её тон был спокойным.И говорила она очень рационально. Очень правильно.
А тело при этом сидело на краю кресла.
Плечи подняты. Ступни поджаты. Спина напряжена так, будто сейчас нужно защищаться.
И вот здесь мне стало понятно:
Моя клиентка не устала.
Она живёт в режиме выживания, даже когда вокруг всё уже давно безопасно.
И никакие разговоры про ресурс в этом месте не помогают. Потому что тело не верит словам.
Меня правда раздражает в профессии, когда человеку снова предлагают:
ещё одну практику, ещё один чек-лист, ещё один совет «позаботься о себе».
Если бы всё решалось пониманием — люди давно были бы спокойными и счастливыми.
Проблема не в отсутствии знаний.
Проблема в том, что напряжение живёт в теле, а не в голове.
Тело помнит:
- когда нельзя было расслабляться,
- когда приходилось быть сильной,
- когда нельзя было ошибаться,
- когда безопасность зависела только от тебя.
И пока тело застряло в этом опыте — никакой «ресурс» не включается.
В телесной группе мы почти не говорим про правильную жизнь.
Мы смотрим:
как человек сидит, как дышит, есть ли опора под ногами, можно ли опереться на спинку стула, разрешает ли себе занять пространство.
В группе очень много замечается и фразы которые произносятся на выходе становятся инсайтами:
Эти телесные феномены, как втянутый живот или покалывание в коленке - начинают говорить сами за себя...
Такие феномены очень много расскажут о себе...
В группе это замечается через контакт с другими
Через эти слова я хочу донести главное:Ресурс — это не состояние, которое нужно добывать.
Это способность тела чувствовать:
мне можно остановиться,
мне можно опереться,
мне можно быть живой, а не собранной.
И этому невозможно научиться через советы.
Это проживается только в контакте — с собой и с другими.
Это и есть ценность телесно-ориентированной группы:Без разговоров «как правильно жить». Без давления. Без необходимости что-то изображать.
В группе возвращается:
ощущение опоры, живое дыхание, контакт с собой.
Группа, как малый социум, но он поддерживающий, и здесь можно брать опыт поддерживающего движения вместе
Автор: Елена Юрьевна Гайдук
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru