Ночь привычно гудит редкими сигналами машин за окном. Реклама яркими отблесками хочет заглянуть тебе в окно. Луну скрывает городское освещение. Звезды прячутся за тучами. Ты забыла, как они выглядят. Тебе не спится. Неясная тревога тянет тебя к холодильнику. Ты помнишь первый кусок. Не можешь остановиться, хотя уже больно желудок. Продолжаешь есть все быстрее и быстрее. Не чувствуешь вкуса еды. Ты одна, как обычно. Все спят. В кухне тишина. Только тиканье часов напоминает про позднее время. Так происходит все чаще и чаще. Которую ночь ты очнулась возле холодильника? Стыд накатывает волной. Прилившая кровь к лицу окрашивает его в красный цвет. Никто, кроме тебя его не видит. Ты чувствуешь жар в голове. С полным желудком ты возвращаешься в кровать. Чем сильнее тяжесть в желудке, тем сильнее чувство внутри. Оно выжигает, превращая в пустыню чувства.
Что будет с перееданием лет через 10?
Проблема существовала всегда. Хоть и внесли ее медицинские справочники только в 2013 году. Доступ в прошлом к еде в таком количестве был у ограниченного количества лиц. Чрезмерное употребление еды без реальной потребности.
Меряй количество хоть в граммах, кулаках, ладошках, четвертью и половинкой тарелки. Или физическими килокалориями.
Все дело в причинах. Ничто не возникает на пустом месте. Пустота должна быть заполнена. Иначе на это место придет зависимость. И еда тут как тут.
Еда становится инструментом, которым ты чинишь отношения.
Еда замещает тебе друзей.
Еда утешает в обидном разговоре.
Еда подружит с подругой.
Еда утешит и успокоит.
Еда наградит и поможет наладить связи.
Соберет родственников и какой праздник без нее?
Еда - это статус мероприятия. Это уровень заведения. Это звезды в отеле.
Вся беда в том, что ты не можешь себя не кормить. Ты теряешь ориентир. Что ты кормишь. Пока ты сидишь в телефоне одна в комнате изо дня в день, ты забываешь, как общаться в живую. Как обниматься, здороваться, прикасаясь щекой к щеке и разговаривать не через экран. Как видеть глаза напротив, слышать запах духов подруги, идти рядом нога в ногу. Посидеть в кафе за чашечкой кофе и просто поболтать. Или походить вдвоем по магазинам, примерять платья и костюмы. Посоветоваться и посмеяться вдвоем или втроем. Поднять себе настроение.
Твой мозг быстро учится. Если тебе одиноко, и ты попробовала заткнуть зияющую пустоту пирожным, он мгновенно подхватит инициативу в следующий раз. Молча отдаст приказ руке. И она потянется за сладким в качестве утешительной таблетки. В момент любого беспокойства перед тобой возникнет кружка горячего сладкого кофе, который можно пить, не торопясь, и успеть успокоиться. Потом ты назовешь это «автопилотом».
Мозг уже сам запутался, когда тебе нужен серотонин, а когда дофамин. Эти короткие впрыски он наловчился делать с едой, чтоб уж наверняка утешить тебя. Чувство сытости от еды стало равно завершению дела или победе. Не надо ничего достигать, никого побеждать в реальности. Можно просто поесть.
С каких пор ты стала награждать себя едой. Когда еда заменила тебе ласку матери или отца? Когда она заменила тебе похвалу и хорошую оценку. В какой момент она стала единственным мерилом, хорошая ты или плохая?
Твое одиночество не позволяет тебе делиться мнением с приятелями и близкими. Ты стала уязвимой для агрессивной рекламы самых калорийных блюд с заменителями вкуса. Химическое производство не дремлет. Оно продолжает производить обманки для твоего носа, для твоих вкусовых ощущений. Красота обертки вышла на первый план. Что в нее завернуто, уже не важно.
Пищевая промышленность разрабатывает сочетания сахара, жира и соли, которые активируют центры удовольствия в твоем мозге и заставляют тебя есть больше и больше.
Ты социальная особь. И если продолжишь жить в изоляции, починить твое тело никто уже не сможет. Только ты сама можешь сделать шаг к самой себе навстречу.
Пропаганда культа стройности и агрессивный маркетинг калорийных продуктов вносит хаос в твою жизнь. Одной трудно устоять перед натиском с каждого экрана. Тебе поможет только своя стая.
Найди тех, кто разделяет твои взгляды, твои убеждения.
Найти тех, у кого такие же ценности.
Найди тех, кто хочет жить в здоровом теле и долго.
Найди тех, кто поможет тебе устоять перед соблазнами вокруг.
Если ты не изменишь переедание в своей жизни прямо сейчас, к чему ты придешь через 10 лет.
Только ты сама можешь взломать эту систему. В тебе есть силы настроить свое тело на выздоровление.
Твои глаза, нос, язык смогут различать нюансы вкусов , запахов, цветов и выбирать то, что тебе действительно нужно сейчас скушать.
Насильно никто в рот еду не кладет. Ты сможешь сама вовремя останавливаться, когда почувствуешь сытость. Начать никогда не поздно. А лучше прямо сейчас начать решать этот вопрос.
Напиши. Еще есть 1 одно место на первую ознакомительную встречу. Это онлайн созвон по видео связи на 30 минут. На ней станет понятно, как тебе помочь. Если нужна моя помощь, не знаешь, как перестать переедать, пиши.