Неподходящий размер спального места может годами влиять на качество ночного отдыха. Об этом в беседе с aif.ru рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов. По его словам, одна из причин хронического недосыпа у пар кроется в слишком узких двухспальных кроватях.
Как отметил специалист, стандартная ширина большинства моделей составляет 140–160 сантиметров. Если разделить это пространство на двоих взрослых, каждому достается всего 70–80 сантиметров. По сути, уточнил Бузунов, это сопоставимо с шириной детской кровати. При этом во время сна люди нередко ворочаются, могут сопеть или храпеть, а иногда и задевать друг друга движениями, что дополнительно снижает комфорт.
Сомнолог подчеркнул, что совместный сон сам по себе не является проблемой. Напротив, близость и объятия перед сном способны способствовать более быстрому засыпанию. Однако если физического пространства недостаточно, положительный эффект быстро нивелируется, и качество отдыха заметно ухудшается.
В такой ситуации Роман Бузунов рекомендует пересмотреть организацию спального места. По его мнению, оптимальная ширина кровати для двоих должна составлять не менее 180 сантиметров, а лучше — 200–220. Альтернативой может стать раздельный сон, если партнеры регулярно мешают друг другу отдыхать.
Для владельцев небольших квартир специалист предложил еще один вариант — использование раскладных ортопедических диванов. В разложенном виде они способны обеспечить достаточную площадь и поддерживать комфорт во время сна.
Читайте также: