Про вис на турнике, инверсионные тренажёры, правИло и т д от боли в спине
В интернете пишут, что турник, инверсионные ботинки, правИло прекрасно работают на людях, страдающих от боли в спине.
Цитирую: "Под действием гравитации позвонки растягиваются, диски восстанавливают форму, что снимает давление и боли, полезно при грыжах и остеохондрозе."
На самом деле это тёмный лес думать, что вы можете растянуть позвоночник и восстановить высоту диска за счёт растяжения. Это так не работает! Это то же самое, как думать, что мышца - резинка, которую можно растянуть. Что на самом деле происходит, когда вы пытаетесь растянуть позвоночник?
Между отростками позвонков есть глубокие мышцы. Эти мышцы нужны для маленьких движений, для стабилизации позвоночника. И эти мышцы сохраняют его здоровье.
Когда мы много миллионов лет назад прыгали с ветки на ветку, эти мышцы сокращались и держали позвонки относительно друг друга, чтобы нижняя часть тела не оторвалась от верхней от этих пепепрыгиваний. Поэтому когда вы прыгаете на турник, висите на инверсионных тренажёрах или тяните себя на правИло, то эти мышцы, которые и так были в спазме (раз уже есть боль в спине) спазмируются ещё больше и позвоночник пытается не порваться. Это не решает проблему, а усугубляет её.
Позвоночник не растяжим, иначе мы бы по ходу эволюции не выжили как вид.
Не надо мыслить примитивно, думая "сейчас я повишу на турнике, диск межпозвоночный растянется и грыжа засосется обратно." Это так не работает. Работают только КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НА ВСЕ ТЕЛО
