Давайте обсудим вопрос: «Бываете ли Вы собой недовольны? Я бываю. И понимаю, что многое из того, чем я недовольна, делается бессознательно. А потом, начав анализировать свои поступки, понимаю, что я недовольна. И больше всего недовольна, что в момент действия я не осознаю... Вот так сложно... Пытаюсь бороться со своим бессознательным, удерживать его в рамках, однако, время от времени все повторяется. Уже точно знаю, что вот так нельзя, а делаю... Переживания после анализа и осознания потому, что я себе поступки прощаю, уже давно вывела для себя формулу, что люди может и не запомнят или не обратят внимание, ведь все заняты прежде всего собой и это верно, однако, находятся и такие люди, что не прощают, обижаются, таят обиду. В простонародье говорят, что для всех хорошим не будешь. Думаю, что такие ситуации случаются с каждым, просто у всех свой набор недовольство. Интересно, как же справляются другие люди».
Начнем отвечать:
Очень живой и знакомый запрос.
Во-первых, здесь не просто фиксируете факт недовольства, а отследили структуру: импульс -> автоматическое действие (минуя сознание) -> пост-анализ -> чувство вины/недовольства. Это огромная работа и формула «люди думают только о себе» это мощный адаптивный механизм самосохранения и самопрощения.
Во-вторых, про «бессознательное» и «борьбу». Сама формулировка «пытаюсь бороться со своим бессознательным» это ключ. В классическом подходе, бессознательное - не враг, которого нужно «заковать в цепи» воли. Это огромная, мощная часть нас, которая хранит наши истинные желания, страхи, защитные механизмы, выработанные годами. Когда мы говорим «я знаю, что так нельзя, но делаю», это не слабость воли. Это значит, что у бессознательного мотива (вытесненного чувства, потребности) в тот самый момент сила оказалась выше, чем у сознательного «надо».
В-третьих, про реакцию других. Да, все заняты собой. И так же верно, что найдутся те, кто «не простит». Часто именно эти люди и становятся нашими главными «зеркалами». Их реакция это не приговор нашему поступку, а информация. Иногда она говорит о них (их ригидности, травмах, ожиданиях), а иногда подсвечивает ту самую слепую зону в нас, которую мы не хотим видеть. Обида другого человека может быть платой за нашу бессознательную смелость или за нашу бессознательную грубость.
Как справляются другие?
1. Вытеснение. Самый популярный (но не самый здоровый, на мой взгляд) способ. Многие просто «не помнят», что были недовольны собой. Задвигают это чувство глубоко, заменяя его либо агрессией на других («это они виноваты»), либо бурной деятельностью, либо психосоматикой.
2. Рационализация. «Так сложились обстоятельства», «Я сделал лучшее, что мог в той ситуации». Это близко к первоначальной формуле, но без глубинного анализа. Это как скорая помощь для психики.
3. Перфекционистский цикл. Человек живет в вечном «анализе»: сделал - осудил - исправился - сделал лучше - нашел новую ошибку. Очень выматывающий сценарий, дающий иллюзию контроля.
4. Принятие. Когда человек признает: «Да, во мне живет эта «слепая» часть. Она иногда вырывается и создает мне проблемы. Я могу злиться на нее, а могу изучить. Зачем она приходит? Что она пытается мне сказать или дать? Может быть, в детстве она помогала мне выживать, а сейчас просто неуместна?»
Гипотеза.
Именно на этом пути от самоконтроля к самопониманию, когда уже перестали себя «казнить» (прощаете себя), теперь остался последний шаг перестать опасаться этой своей части. Перестать пытаться удержать её в рамках, а начать вести с ней диалог до того, как она "выстрелит".
Что думаете об этой гипотезе?