🏔️Поход в туалет во время восхождения требует соблюдения правил безопасности, уважения к природе и учёта особенностей горной среды.
🫁Недостаток кислорода в крови приводит к снижению перистальтики, что замедляет продвижение пищи и в целом нарушает процесс пищеварения.
☝️С увеличением высоты атмосферное давление снижается, поэтому объём газов в кишечнике значительно увеличивается, могут возникнуть боли в животе.
Основные правила
1. Не терпите. На высоте организм испытывает стресс, и задержка может усугубить его состояние. Лучше сходить в туалет вовремя.
2. Соблюдайте дистанцию. Отходите минимум на 70 шагов от лагеря, тропы, источников воды и мест стоянки.
3. Выбирайте безопасное место. Осмотритесь, чтобы избежать муравейников, ядовитых растений, колючих кустарников или опасных участков (края обрывов, трещины)
4. Учитывайте рельеф. Для женщин важно найти ровную поверхность или расположиться вдоль нисходящего склона, чтобы на вас ничего не стекало.
5. Не используйте популярные места. Если путешествуете группой, не ходите в одно и то же место - это поможет оставить меньше следов.
Как справлять нужду:
🚽По-маленькому:
- В большинстве случаев достаточно отойти от тропы. Яму копать не нужно
- В холодную погоду используют специальные бутылки для мочеиспускания, которые позволяют не выходить из палатки или не снимать много слоёв одежды. Для женщин существуют специальные устройства, позволяющие писать стоя.
💩По-большому:
- Выкопайте ямку глубиной 15-20 см и шириной 15-20 см. Глубина должна равняться длине ладони. Глубоко копать не нужно, в верхнем слое почве больше микроорганизмов, которые ускоряют разложение.
- В снежных условиях выройте ямку в снегу, после использования присыпьте снегом.
Что делать с туалетной бумагой ?
🧻В горах даже "биоразлагаемая" бумага разлагается очень плохо из-за холода и сухого воздуха. Поэтому использованную туалетную бумагу, влажные салфетки и другие отходы - забирают с собой в герметичном пакете. Влажные салфетки особенно вредны - они практически не разлагаются.
Вместо бумаги можно использовать:
- мох
- крупные неядовитые и не колючие листья
- снег
🛁Гигиена и дополнительные советы
- Всегда тщательно мойте руки после туалета и обрабатывайте их
- Соберите минимальный туалетный набор: бумага, санитайзер, лопатка/совок, герметичный пластиковый пакет для отходов
- Перед финальным днём восхождения все альпинисты принимают средства от диареи, чтобы избежать проблем на маршруте