Перед выполнением арт-терапевтической практики, мой личный запрос звучал так: исследовать баланс "давать/брать" в текущих отношениях с мужем.
Изначально задача была в том, чтобы обвести обе свои ладони. Затем заполнить левую так, чтобы это символически отражало то, что я беру в этих отношениях, а правую - чтобы это символически отражало то, что я даю в этих отношениях.
Вот что у меня получилось.
Если анализировать левую и правую ладони, то можно сделать вывод, что "отдаю" я в отношениях больше, чем "беру". Безусловно это отражает мои отношения в реальной жизни. Может показаться, что в таком распределении все еще есть эмоции, обида. Но важен контекст: когда я вступала в эти отношения у меня не было тех знаний из области психологии, которыми я обладаю сейчас. У меня есть все основания полагать, что мой муж относится к типу людей с расстройством нарциссического спектра. И именно поэтому все эти "даю" в его случае всегда связаны со взглядами на мир через призму этого самого нарциссизма. Сейчас баланс "давать-брать" куда более сглаженный, т.к я не жду от человека изменений. Сама же я учусь выстраивать границы и это отражается в моем "даю".
Во втором рисунке я символично изобразила то, как мне видится этот баланс, если сделать работу над ошибками и попытаться внести изменения в реальную жизнь уже сегодня. Я хотела продемонстрировать свою готовность не просто воспринимать баланс "давать/брать" как желаемое, но и работать над этим. У меня получилось 4 ладошки. Две левые и две правые. Обе могут и давать и брать. С левой стороны - про то, чтобы реализовывать этот баланс через сердце и инициативу. Правая сторона про давать отпор, отстаивать свои границы и брать власть над своей жизнью в свои руки.
Я осознала, как важно привнести в свою жизнь преданность. Я взяла тему отношений, т.к именно сейчас в реальности происходит процесс трансформации из жертвы в автора своей жизни. Помимо рефлексии работа помогла выместить эмоции в творчестве.
Выполняя эту технику я почувствовала вдохновение. Своим вторым рисунком я хотела подчеркнуть тот факт, что баланс реален, но у него есть свои нюансы. И что "давать"/ "брать" - это не всегда про ресурс, это и про реакции. А реакции не всегда бывают такими, какими бы нам хотелось. И они играют не последнюю роль в этом самом балансе "Давать/брать".
Автор: Набиджанова Анастасия Юрьевна
Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru