«Я стал доставать руками до пола», «у меня почти получается сесть в шпагат», «раньше я не мог дотянуться до стопы, а теперь могу».
Это приятно. Это видимые, осязаемые изменения. И они действительно происходят, если практиковать регулярно. Но если измерять прогресс в йоге только сантиметрами и градусами, рано или поздно наступит момент, когда сантиметры перестанут прибавляться. И тогда возникает вопрос: а дальше что? Я стою на месте? Я перестал расти?
Б.К.С. Айенгар на это отвечал просто и жёстко: «Если вы пытаетесь подражать мне, конечно же вы пострадаете, потому что я занимался йогой полвека. Йогу нельзя взять приступом» .
Он не раз повторял, что настоящий прогресс измеряется не тем, насколько глубже вы вошли в наклон, а тем, насколько тоньше вы стали чувствовать.
В «Свете жизни: йога» он пишет: «Учёный пытается покорить природу знаниями — внешнюю природу внешними же знаниями. А йог направляется на поиски своей собственной внутренней природы» . То есть йога — это не движение вовне, к некоему идеальному образу позы, а движение внутрь, к тому, что происходит в вас, пока вы в этой позе находитесь.
Гита Айенгар, продолжая линию отца, говорила: «Не следует падать духом, если прогресс идет медленно. К йоге нельзя относиться поверхностно, как к какому-нибудь хобби. Это не развлечение» .
Так что же тогда считать прогрессом, если не сантиметры?
Вот несколько признаков, которые Айенгар называл истинными:
· Вы начинаете замечать «слепые зоны» — те участки тела, которые раньше просто отсутствовали в вашем восприятии.
· Вы чувствуете разницу между «толкать себя» и «исследовать себя».
· Вы перестаёте сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним и начинаете просто быть в позе.
· Ум успокаивается быстрее, чем раньше. Не потому что вы стали гибче, а потому что перестали бороться.
В интервью на своё 90-летие Айенгар сказал важную вещь: «С возрастом я всё ещё прогрессирую. Поэтому я продолжаю практиковать с такой энергией. Смертное тело имеет свои ограничения. Но я буду практиковать до последнего вздоха, чтобы не стать слугой ума, а оставаться его хозяином» .
Прогресс в йоге — это не способность завязаться в узел. Это способность оставаться хозяином своего ума, когда тело уже не то, что в 20 лет. Это умение слышать себя, а не гнаться за картинкой.
Сантиметры приходят и уходят. Гибкость меняется день ото дня. А внимание, чувствительность, внутренняя тишина — накапливаются.
Их не измерить линейкой. Но именно они — настоящий результат.
А что для вас сейчас является самым явным знаком того, что практика движется в правильном направлении?
