Ну что, пора обсудить результаты двух недель, верно? Так как всего на все у меня их 4 (недель), то в этом спринте у меня прошла ровно половина. Считаю калории в фэтсикрет, соблюдаю небольшой дефицит калорий, но набираю белок и клетчатку. Без перекусов, аккуратно и комфортно. Не голодаю точно, просто выбираю себе еду придирчиво, в общем-то и все. Спорт есть минимум раз в неделю с тренером, плюс сама пару раз ходила. Только силовые, без кардио. Люблю я силовые) Итак, утро вторника (после воскресенья в гостях и понедельника беготни по дому) Не супер вау, а постепенно и уверено.. Доля жира снизилась, вес снизился, висцеральный жир снизился. На таких радостях я купила купальник) Да, ещё совершенно не все идеально. Жирок на животе раздражает. Жирок над коленями и в районе бёдер раздражает. Но. У меня реально видно, как худеет в хорошем плане... Лицо! Второй подбородок (он есть, да) сдулся. И это меня несомненно радует. Так что по основным своим действиям буду продолжать таку
Публикация доступна с подпиской
Пляжный сезон и тело. 10 февраля-9 мартаПляжный сезон и тело. 10 февраля-9 марта