Мне 38 лет.
Рост 168 см, вес 77 кг.
Живу в Сибири.
У меня двое детей: 9 лет и 1.5 года.
Работаю в мастерской оберегов домовых.
Шью, пишу, готовлю — и каждый день учусь заботиться о себе.
🏔️ С чего всё началось
9 лет назад, после рождения первого сына, я впервые увидела на весах цифру, от которой закололо в сердце: 89 кг.
Да, мне было страшно это писать.
Но если я хочу быть честной — нужно начинать с правды.
Я родила здорового мальчика.
Но сама потеряла себя:
→ Вес рос с каждым месяцем
→ Энергии — ноль
→ В зеркале — чужая женщина
Я пробовала «похудеть как все»:
→ Диеты (сидела, срывалась, возвращалась)
→ Таблетки (одна даже подняла давление)
→ Голодание (только слабость и злость)
Ничего не работало.
Потому что я боролась с следствием, а не с причиной.
🩸 Глюкометр. Момент истины
4 года назад я сдала анализы «просто так».
Результат: глюкоза 6.3.
Преддиабет.
Не «чуть выше нормы». А именно — тревожный звонок.
Я заплакала. Не от страха. А от злости на себя:
«Как так? Я же кормлю грудью, ухаживаю за ребёнком, стараюсь!»
Но тело сказало чётко:
«Ты кормишь меня не тем»
И я решила: хватит.
Хватит срывов. Хватит диет. Хватит врать себе.
🥑 Кето. Не диета, а перезагрузка
Я не искала похудения.
Я искала способ не стать диабетиком.
И нашла кето.
Не как моду. А как инструмент.
Первый месяц был очень сложным:
→ Голова раскалывалась
→ Хотелось хлеба так, будто я его не видела год
→ Муж поддержал, и также ограничил рацион.
Я держалась.
Потому что боялась таблеток больше, чем голода.
Через 3 месяца:
→ Минус 12 кг
→ Глюкоза — 5.1
→ Кожа — светится
→ Энергия — до вечера
Я не «вылечила» преддиабет.
Я дала организму шанс самому справиться.
👶 Второй сын. Кето в беременность
В 2024 году у меня родился второй сын.
И да — я следила за питанием всю беременность.
Не голодала. Не сидела на диетах.
Просто ела осознанно:
→ Больше овощей
→ Меньше сахара
→ Качественный белок
→ Полезные жиры
Восстановление — быстрым.
И после родов я не «упала» в старые привычки.
Потому что знала: я уже прошла этот путь.
И не хочу назад.
🧵 Мастерская оберегов. Где я сейчас
Сегодня я работаю в мастерской оберегов домовых.
Это случилось не сразу. Более 12 лет назад я увидела домового в первый раз - удивилась и влюбилась!
Сначала я шила домовят для друзей — просто от души.
Теперь работаю в мастерской сувениров, там моя специализация - изготовление оберегов домовят по техническому заданию.
Почему мне нравится изготовление домовят:
«Люди не хотят просто игрушку. Они хотят — защиту, уют, память»
В мастерской шью домовых-хранителей:
→ Для новоселья — с травами уюта
→ Для здоровья — с символами защиты
→ Для достатка — с мешочками «на удачу»
Каждого — вручную.
Каждого — с мыслью о человеке.
Каждого — как маленькое заклинание добра.
🌬️ Гипоксия. Мой «тихий» союзник
Кето дало мне топливо.
Но энергии на весь день всё равно не хватало.
К 16:00 — «батарейка на нуле».
Кофе уже не помогал.
Хотелось лечь и ничего не делать.
Пока я не услышала про гипоксические тренировки.
Звучит страшно — «гипоксия = задыхаться».
Но на самом деле — это контролируемое снижение кислорода на 12–15 минут в день.
Я купила гипоксикатор.
Сижу утром с маской, слушаю подкаст.
Как мини-медитация с пользой.
Через месяц:
→ Утро — без «тяжести»
→ День — энергия держится до укладывания детей
→ Вечер — силы на себя, а не только на семью
Я не скрывала это из стыда.
Я молчала, потому что боялась:
«Подумают — чудо-таблетка, развод, магия».
Но это не магия.
Это осознанный выбор — заботиться о себе 15 минут в день.
❄️ Сибирь. Мой контекст
Я живу в Новосибирске.
Зимой — минус 30.
Летом — плюс 35.
И авокадо у нас — роскошь.
Поэтому все мои советы — реальные для Сибири:
→ Квашеная капуста вместо экзотических суперфудов
→ Омуль и хариус вместо тунца
→ Лён и крапива вместо импортных добавок
Я не продаю идеал.
Я делюсь тем, что работает здесь и сейчас.
📝 Почему я пишу
Потому что устала молчать.
Устала видеть:
→ Мам, которые пьют кофе литрами, потому что «такая усталость»
→ Женщин, которые мажут кремы, но не смотрят в тарелку
→ Людей, которые глотают таблетки, но не меняют образ жизни
Я не врач.
Я не диетолог.
Я не гуру.
Я — женщина, которая прошла через это.
И хочет поделиться, чтобы вам было чуть легче.
💚 Что вы найдёте на моём канале
Здесь нет:
❌ Рекламы чудо-таблеток
❌ Обещаний «похудеете на 20 кг за неделю»
❌ Осуждения за «неправильный» выбор
Здесь есть:
✅ Честные истории (с провалами и победами)
✅ Простые рецепты (без авокадо и кешью)
✅ Лайфхаки для мам (которые работают в реальной жизни)
✅ Поддержка без осуждения
✅ Истории из мастерской оберегов (как рождаются домовые)
🤝 А теперь — о вас
Я рассказала о себе.
Теперь хочу узнать о вас.
Пишите в комментариях:
→ Что привело вас сюда?
→ Какая тема вам ближе всего?
→ Что бы вы хотели увидеть на канале?
Читаю каждого. Отвечаю лично.
Потому что вы — не аудитория. Вы — люди.
Спасибо, что дочитали до конца. Это много значит.
Добро пожаловать в мой мир — честный, тёплый и настоящий. 💚