Рассказывает врач-офтальмолог Олимп Клиник Марс Бубенин Никита Дмитриевич.
Наверняка вам в магазине оптики предлагали линзы с блоком негативного воздействия экрана или фильтрацией синего света. Ведь раз сейчас все мы много времени проводим перед экранами, нужна защита для глаз. Однако на сегодняшний день нет исследований, подтверждающих, что линзы с фильтрацией синего света от монитора оказывают положительное влияние на глаза.
При этом компьютерный глазной синдром действительно существует. Только проблема не в «синем свете», и никакой фильтр в линзах не защищает глаза от дискомфорта при работе за экраном. По эффективности это сопоставимо с установкой кактуса рядом с монитором «для поглощения излучения».
Если после работы за компьютером появляется сухость, усталость, жжение или напряжение, вот что действительно помогает:
· Правило 20–20–20: каждые 20 минут переводите взгляд на расстояние не менее 20 футов (≈7 метров) минимум на 20 секунд.
· Длинные перерывы: каждые 1,5–2 часа делайте паузу на 15 минут.
· Искусственная слеза (не сосудосуживающие капли!) при ощущении сухости.
· Регулярный осмотр у офтальмолога — чтобы при необходимости получить корректную терапию и очки с подходящими диоптриями (без фильтров).