Жизнь - вечное повторение.
Проблема, с которой мы не справились с первого раза, немного видоизменившись, настигает нас вновь. Если мы по-прежнему не понимаем, событие возвращается до тех пор, пока мы не усвоим урок окончательно.
Бернар Вербер – современный французский философ и писатель.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Фраза «Жизнь - вечное повторение» на первый взгляд звучит пессимистично, отдавая фатализмом. Однако с позиций психотерапии она наполняется глубоким смыслом и, что важнее, оптимизмом, так как указывает на возможность изменений.
✅ С точки зрения когнитивной науки, повторение ситуаций - это не мистическое наказание или рок, а закономерная работа нашей психики, основанная на сформированных глубинных убеждениях.
1. Фильтр восприятия (Схемы): КПТ утверждает, что у каждого человека есть когнитивные схемы - устойчивые структуры восприятия, сформированные в детстве. Если у человека есть глубинное убеждение «Я недостаточно хорош» или «Мир опасен», его мозг будет бессознательно искать подтверждение этому. Человек будет либо попадать в ситуации, где его отвергают (подтверждая схему), либо интерпретировать нейтральные события как отвержение.
2. Сценарий поведения: Мы не только видим мир через фильтр, но и действуем на его основе. Если в первых отношениях нас предали, мы можем начать вести себя в следующих отношениях подозрительно, провоцируя партнера на конфликт и получая в итоге тот же результат - разрыв. Ситуация «видоизменилась» (новый партнер), но сценарий тот же.
3. Автоматические мысли: Ситуация возвращается до тех пор, пока мы не усвоим урок, то есть не осознаем свои автоматические мысли («Меня снова бросят», «Я должен всем угодить, чтобы меня приняли») и не заменим их на более адаптивные.
Повторение прекратится, когда мы изменим «программу» - когда на место деструктивной мысли придет осознанная и рациональная, что приведет к новому поведению и, как следствие, новому результату.
✅ Экзинтенциальный подход смотрит на этот процесс немного глубже, уходя от поведенческих сценариев к вопросам смысла, выбора и ответственности.
1. «Вечное возвращение» и подлинность: экзистенциалисты видят в повторении не рутину, а шанс на «пробуждение». Пока мы живем неосознанно, «как все», мы действуем шаблонно. Ситуация возвращается, чтобы «встряхнуть» нас, вывести из состояния неподлинного существования.
2. Неусвоенный урок бытия: Вербер говорит об «уроке». С экзистенциальной точки зрения, этот урок - про принятие ответственности. Пока человек винит в своих проблемах других людей («видоизменившуюся ситуацию»), он остается жертвой обстоятельств. Повторение прекратится только тогда, когда человек задаст себе вопрос: «Как я сам создаю эту ситуацию? Какой мой выбор приводит к этому результату?»
3. Пограничная ситуация: экзистенциальные терапевты называют моменты, когда привычный мир рушится (развод, увольнение, потеря), «пограничными ситуациями». Они ужасны, но именно они сталкивают нас лицом к лицу с фундаментальными данностями существования (смертью, свободой, одиночеством, бессмысленностью). Повторяющаяся проблема - это такая «мягкая пограничная ситуация», сигнал о том, что мы уклоняемся от главного выбора в своей жизни.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Итак, и КПТ, и экзистенциальная терапия согласны с писателем в главном: повторение - это механизм научения.
КПТ объясняет, как именно устроен этот механизм (схемы, убеждения), и предлагает инструменты для «перепрограммирования» реакций.
Экзистенциальная терапия объясняет, зачем это нужно - чтобы мы наконец прожили свою единственную жизнь подлинно, сделав осознанный выбор, а не реагируя по инерции.
С заботой и любовью,
ваш Душевный Wi-Fi ❤️
