В кризис всегда растет тревога – это непреложный закон психики. Причина у этого простая – мы теряем старые опоры, на которых зиждилась наша жизнь раньше, сильно быстрее, чем находим новые.
Ну вот, например, раньше мы знали, как правильно, а как не правильно, что надо делать, а что не надо, чего хотеть можно, а чего нельзя. Теперь ответов на этот вопрос у нас уже нет, есть только воспоминания, что когда-то это было вот так.
А мозг любую неопределенность воспринимает как опасность, поэтому и появляются бесконечные мысли, которые сложно остановить, страх принятия решений (потому-что слишком мало вводных данных), постоянное ощущение, что «я все испорчу» и желание уже как можно скорее принять хоть какое-нибудь решение, лишь бы не чувствовать это напряжение.
Поэтому тревога в таких состояниях ни в коем случае не является сигналом к тому, что вам надо быть быстрее/выше/сильнее! А наоборот, это знак, что нужно замедлиться и исследовать «нового себя». И помни, что поддержка сейчас – то, что нужно больше всего.