40 подписчиков

🔸Сядьте прямо, ноги вытянуты, руки вдоль бедер, ладони вниз

24 февраля24 фев

~1 мин

Прижмите подбородок к груди. 🔸На вдохе поднимите бедра, согните колени, поставьте пятки на пол, запрокиньте голову назад. 🔸Тело должно образовать прямые углы: ноги и руки перпендикулярны земле, туловище параллельно. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 21 раз без перерывов, не двигая стопы и не сгибая руки. Это упражнение улучшает гибкость, укрепляет мышцы и стимулирует энергию. Попробуйте ежедневно для здоровья и сияния! Народные рецепты | Кирпикова

🔸Сядьте прямо, ноги вытянуты, руки вдоль бедер, ладони вниз. Прижмите подбородок к груди.

🔸На вдохе поднимите бедра, согните колени, поставьте пятки на пол, запрокиньте голову назад.

🔸Тело должно образовать прямые углы: ноги и руки перпендикулярны земле, туловище параллельно. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Повторите 21 раз без перерывов, не двигая стопы и не сгибая руки.

Это упражнение улучшает гибкость, укрепляет мышцы и стимулирует энергию. Попробуйте ежедневно для здоровья и сияния!

Народные рецепты | Кирпикова