«А как ты бросил?» — и я завис
Недавно встретил одноклассника в тренажёрном зале. Не виделись лет двадцать, со школы. Стоим между подходами, болтаем.
Он смотрит на меня, показывает в район живота и с улыбкой говорит:
— Чё, тоже пивасик любишь?
Я отвечаю:
— Да не, не пью уже почти пять лет.
Он удивился:
— Нифигa себе, молодец. А как ты бросил?
И вот тут я завис.
Потому что как человеку за пять минут объяснить, как бросить пить?
Это же не кнопка «вкл/выкл».
Если вы здесь впервые — меня зовут Алексей.
15 лет я пил и уже почти 5 лет живу трезво. Делюсь своим опытом и тем, что помогло мне выбраться. Есть канал с видео, а также телеграм
Но вернёмся к разговору.
«Сколько ты за это заплатил?»
Я ему говорю:
— Если коротко — я обратился к специалисту по зависимостям. В 2021 году заплатил 60 тысяч рублей.
В его глазах было настоящее удивление.
А для меня тогда это были большие деньги. Я зарабатывал около 30 тысяч в месяц. Мне пришлось брать кредит.
Четыре месяца плотной терапии:
еженедельная работа, разборы, домашние задания, копание в себе.
Он переспросил:
— Сколько?
— 60 тысяч. Сейчас его услуги уже примерно в два раза дороже.
И он отвечает:
— Да ну… тогда я лучше дальше буду пить.
И это очень показательный момент.
Людям не жалко:
- сотни тысяч на алкоголь за годы (я сам тратил около 10 тысяч в месяц — это 120 тысяч в год),
- здоровье,
- отношения,
- самооценку.
Но заплатить за решение проблемы — дорого.
«Мне стало скучно»
Я ему говорю:
— Ты же не пьёшь просто так. Обычно люди запивают что-то.
Стрессы.
Проблемы в отношениях.
Напряжение на работе.
Внутреннюю тревогу.
Ощущение, что жизнь «не та».
Он отвечает честно:
— Я пытался не пить. Два месяца продержался. А потом стало скучно.
И это, кстати, очень честный ответ.
Потому что многие возвращаются к алкоголю не из-за вкуса или ритуала.
А потому что не знают, чем заполнить пустоту.
Когда убираешь алкоголь, остаётся:
- скука,
- тревога,
- непонимание, что делать вечером,
- ощущение, что «что-то не так».
И вот с этим работать сложнее, чем просто «не пить».
Поэтому различные подшивки и кодировки часто не дают 100% результата: тело может перестать принимать алкоголь, но психологически ничего не меняется.
Что происходит на уровне организма
Да, алкоголь действительно влияет на нервную систему и гормональный фон.
После кружки пива или бокала вина происходит выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с ощущением удовольствия и вознаграждения. Поэтому появляется чувство расслабления и лёгкости.
Но за кратковременным подъёмом всегда следует спад.
Может усиливаться раздражительность, тревога, подавленность.
При регулярном употреблении система вознаграждения начинает работать хуже без алкоголя. Поэтому в трезвости первое время действительно «сложнее получать радость».
Но это восстанавливается. Нервная система адаптируется. Просто на это нужно время и работа над собой.
За 5 минут это не объяснить
В тот момент я понял одну вещь.
За пять минут невозможно объяснить, как бросить пить.
Потому что бросают не тогда, когда интересно или неинтересно пить
А когда по-другому уже невозможно.
И бросают не алкоголь.
Меняют жизнь.
Меняют окружение.
Меняют мышление.
Меняют способы справляться со стрессом.
Я бросил не из-за силы воли.
Я устал жить так.
И да, я заплатил деньги.
Но по факту я заплатил за то, чтобы избавиться от проблемы, с которой не мог справиться годами.
И это окупилось.
«Мне скучно без алкоголя»
Если человек говорит:
«Мне скучно без алкоголя» — значит, проблема не только в алкоголе.
Либо она глубже, и он о чём-то недоговаривает, либо ему не очень-то и надо бросать
Когда мы отказываемся от спиртного, нам приходится учиться жить по-настоящему.
Без допинга.
Без искусственного подъёма настроения. И это сложнее, чем просто не пить.
Итог
Если честно, я понял, что невозможно за 5 минут ответить на вопрос:
«А как ты бросил?»
Потому что это путь длиною в жизнь