Недавно в одном из чатов моей программы «Стоп климакс» ученица задала вопрос:
💬«Уточните, пожалуйста, какую все-таки воду надо пить? Подкисленную лимоном, что, вроде бы, запускает цикл Кребса или ионизированную щелочную?».
И я подумала, как же женщинам, которые действительно хотят знать о том, что полезно для их организма, сложно разобраться в информационных потоках.
Сейчас в интернете так много «гуру здоровья», которые очень убедительно несут наукообразную ахинею. Для неспециалистов такие идеи звучат убедительно, и они начинают верить во все эти модные советы. А настоящие специалисты дают правдивую информацию, но, зачастую прямо противоположную. И становится непонятно: кому верить? Ведь тем, кто приходит в интернет за советами, хочется просто сделать что-то полезное для здоровья…
Часто вижу что женщины, которые приходят ко мне на прием или на онлайн-программы, изначально выбирают неправильный путь: слушают шарлатанов, ищут легкие решения вместо того, чтобы разобраться в сути.
И когда мы, специалисты, обсуждаем возможности онлайн-обучения для нас, для наших пациентов, мы часто слышим от тех, кто нас учит: “Вы реальные, классные, профессиональные люди. Но не транслируете свои знания и позволяете всяким шарлатанам пудрить мозги вашей аудитории”. Почему? Потому что практическому врачу некогда заниматься просвещением, и не у всех это получается. А ведь нужно не только желание и время, но и команда, и куча дополнительных ресурсов. А у псевдо-специалистов эти ресурсы, к сожалению, есть…
Теперь к самому вопросу про цикл Кребса и воду с лимоном. Думаю, этот вопрос интересен многим. Цикл Кребса — это базовый, фундаментальный биохимический процесс, который постоянно и безостановочно происходит в каждой клетке нашего тела.
Этот цикл не зависит от того, пьете вы воду с лимоном или нет. Если бы он так просто останавливался, когда вы забыли выпить лимонную воду — ни одна клетка не смогла бы выжить, и люди давно бы вымерли. Лимонная кислота, которая участвует в цикле Кребса, образуется в организме самостоятельно, ей не нужно «подкисление» извне.
Что же действительно помогает циклу Кребса и всему телу работать хорошо?
Все просто) Это здоровый образ жизни: правильное питание, которое соответствует вашему текущему состоянию и гормональному статусу, регулярная физическая активность, полноценный ночной сон и своевременные обследования, чтобы компенсировать возможные дефициты. Но я понимаю, что выпить воду с лимоном гораздо проще…
А вода? Пейте ту, которая вам нравится. Если вам приятнее с лимоном — пожалуйста, пейте с лимоном. Главное, чтобы вода была фильтрованной и чистой. Лучше, когда она слегка щелочная и обладает хорошим окислительно-восстановительным потенциалом. А что к ней добавлять — дело вкуса и ваших привычек.
Думаю, опять кого-то разочаровала. Нет волшебной бутылочки с водой, которая простимулирует ваш метаболизм и поможет похудеть. Всё и проще, и сложнее одновременно — заботьтесь о себе, о своем здоровье, а мифы оставьте интернету.
Если вы еще слышали какие-то необычные теории о здоровье - пишите в комментариях, будем разбираться.
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше полезной информации в моем Телеграм-канале: t.me/dr_nazimova