Травма — это не только история в памяти. Это отпечаток в теле.
Сегодня хочу поговорить о ключевом механизме психосоматики: о том, как непрожитая травма «прячется» в теле, создавая хронические симптомы и блоки.
Когда мы переживаем травматичное событие (будь то острый шок или хронический стресс), наша психика и нервная система могут не справиться с интеграцией этого опыта. Слишком больно, слишком страшно, невозможно ни бежать, ни сражаться. Тогда включается третий вариант — «заморозка».
Что происходит на уровне тела?
В момент травмы энергия мобилизации (выброс адреналина, кортизола, напряжение мышц для действия) не находит выхода. Поскольку реальное действие (борьба или бегство) невозможно, это колоссальное напряжение не разряжается, а консервируется. Оно буквально «вмораживается» в мышечные фасции, ткани, нервные пути. Это и есть телесный отпечаток травмы — соматический резервуар.
Организм, в попытке защитить вас от непереносимых чувств, создает мышечный панцирь (термин В. Райха):
🫂Напряжение в шее и плечах — может быть следствием «невысказанных слов», страха, необходимости постоянно быть настороже («втянуть голову в плечи»).
🫂Скованность диафрагмы, поверхностное дыхание — способ «не чувствовать», подавить горе, панику, плач.
🫂Хронические зажимы в тазовой области — часто связаны с подавлением страха, инстинктивных импульсов, чувства небезопасности.
🫂Проблемы с ЖКТ («медвежья болезнь», синдром раздраженного кишечника) — могут отражать невозможность «переварить» тяжелый опыт, постоянную тревогу.
🫂Необъяснимые боли (в спине, мигрени) — часто являются криком «запертых» в теле эмоций: бессильной ярости, непролитых слез.
Почему тело не «забывает»?
Тело — честный хранитель истории. Пока травма не интегрирована на психологическом уровне, тело продолжает воспроизводить паттерны выживания, актуальные для того прошлого события. Оно живет как бы в двух временах одновременно: в безопасном «сейчас» и в травматичном «тогда». Триггером может стать все что угодно: тон голоса, запах, телесная поза — и тело реагирует так, будто угроза здесь и сейчас. Это и есть психосоматический симптом — телесное послание о непрожитой боли.
Продолжение следует...
А о чем это для вас Мои Хорошие 🧡?
Обнимаю всем сердцем ❤️🔥🫂
Ваша Счастьелюбова 🫶