Мы привыкли считать, что забота о кишечнике ограничивается пребиотиками, квашеной капустой и кисломолочными продуктами. Безусловно, это база. Но для глубокого восстановления слизистой и работы с воспалением этого часто недостаточно.
Для реабилитации микробиома критически важны кофакторы — вещества, которые запускают химические реакции заживления.
Что говорят свежие исследования о связи витаминов и микрофлоры?
Дополнительный прием витамина В2 всего за 14 дней увеличивает популяцию бактерий, которые производят бутират — главное топливо для клеток кишечника.
А связка Витамин В2 + Витамин С дает мощный синергичный эффект:
- Снижается количество патогенных микроорганизмов, провоцирующих хроническое воспаление.
- Растет объем полезной флоры, которая налаживает общий метаболизм.
В результате повышается уровень короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК). Это "архитекторы" нашего здоровья. Они питают мозг и сердце, заживляют стенки кишечника, стимулируют иммунитет и даже нейтрализуют пищевые канцерогены.
Где искать нутриенты для поддержки этого процесса в обычной еде? В карусели ВК и ИГсобрала для вас продукты-рекордсмены.
А подборку моих любимых рабочих препаратов (конкретные формы и бренды), которые я использую в практике, я уже опубликовала в своем Телеграм-канале.
Ссылка на канал в шапке профиля. Переходите и забирайте схему.