Внизу есть видео в котором я подробно рассказываю про метод, его можно посмотреть на удобном для вас сервисе.
Как происходит избавление от страшных воспоминаний?
Мы перерабатываем не само воспоминание, а вашу реакцию на него - эмоции, телесные ощущения, мысли о себе и этой ситуации. Само воспоминание никак не может вам навредить, оно прошло. Но когда вы его вспоминаете, у вас не ощущения, что оно закончилось, оно до сих пор пугает или давит на вас.
Так вот именно эту реакцию мы и перерабатываем. Вы не забываете событие, вы начинаете по-другому к нему относиться, потому что оно больше не пугает вас.
Переработка часть нашей физиологии, поэтому метод работает у каждого человека.
Это процесс понятный нашему мозгу ( он каждую ночь обрабатывает информацию в фазе быстрого сна) поэтому избавлениe от тревожных мыслей, чувств и воспоминаний идет намного быстрее, чем в обычной терапии. В методе применяется поочередное стимулирование правого и левого полушарий мозга (БЛС) - это как раз движения глазами. Таким образом "включается" физиологический механизм переработки информации.
Это как раз то, что происходит во сне, когда мы в быстрой фазе сна двигаем глазами под закрытыми веками.
Далее несколько фактов о методе:
▪️ EMDR является терапией группы А (высший уровень эффективности) в работе со стрессом, травмами, горем, страхом, тревогой, паническими атаками, депрессией и апатией. И входит в страховую медицину большинства стран.
▪️ Нейробиологическая эффективность EMDR клинически доказана. Нормализуется общее состояние, уровень кортизола, кровоснабжение мозга.
▪️ Эффект от метода чувствуется сразу. Уже на первой консультации можно переработать одно воспоминание и оно не будет вас больше беспокоить.
▪️ Метод краткосрочный, чтобы переработать недавнюю травму потребуется от 3 до 10 консультаций. Если травма долговременная ( абьюз в отношениях, детские травматичные воспоминания) времени понадобится больше, но на каждой консультации вы будете избавляться от очередного тяжелого воспоминания, то есть вам будет становиться легче.
▪️ Метод работает не только с травмами. Можно перерабатывать боль от разрыва отношений, эмоциональную зависимость, ссоры, чувство вины и стыда. Метод также отлично помогает в борьбе с фобиями, прокрастинацией, внутренним критиком, страхом проявляться, тревогой, паническими атаками, низкой самооценкой, проблемами в отношениях и любыми другими запросами.
▪️ Там, где в разговорной терапии вам нужно долго анализировать и пытаться что-то "вытащить" из себя, в EMDR применяется БЛС и многие ответы приходят "сами" (с помощью стимуляции мозга движениями глаз, подсознание "показывает" нам ответ, знаете, как бывает, когда осознание как будто всплывает в голове). За счет этого процесс идет намного быстрее, чем в других методах.
Смотреть в вк видео
Смотреть на ютубе