Небольшая шпаргалка по маслам 😉
Эти масла не только полезны для организма, но и легко вписываются в повседневный рацион.
Оливковое масло 🌿
– Богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами,
– Поддерживает здоровье сердца и сосудов,
– Идеально для салатов и холодных блюд.
Льняное масло 🌾
– Ценный источник омега-3,
– Поддерживает функции мозга и здоровье кожи,
– Используйте в сыром виде, добавляя в йогурты, каши или смузи.
Кокосовое масло 🥥
– Ускоряет обмен веществ,
– Поддерживает здоровье печени и ЖКТ,
– Отличный выбор для жарки и выпечки.
Тыквенное масло 🎃
– Богато цинком и витаминами,
– Улучшает состояние кожи и укрепляет иммунитет,
– Идеально для заправки салатов и каш.
Рапсовое масло 🌾
– Содержит омега-3 и омега-6 для здоровья сердца и гормонального баланса,
– Хороший вариант для приготовления пищи и тушения.
#полезные_знания
© Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX
