У каждого бросающего свой метод отказа. Наша подписчица Юлия выбрала тактику максимальной подготовки — вооружиться всем, чем можно, чтобы в этот раз бросить навсегда. Она считает, что на одном желании далеко не уедешь. И такая основательность реально восхищает 🔥
Вот пункты, которые ей помогают:
⭕️Ставить счётчик дней без курения на ночь — утром уже плюс 8 часов, мелочь, а мотивирует
⭕️Открыть финсчёт — каждый день списывается сумма за пачку
⭕️Использовать тесты на никотин — на 5–7 день отрицательный результат, ощущается чистота
⭕️ Заниматься спортом — дышать становится легче
⭕️На первой неделе разрешать себе есть всё — в будущем аппетит придёт в норму
⭕️Постоянно что-то делать — чтобы не скучать и не думать о никотине
Ну и читать наш чат — делиться мыслями и отвлекаться. Рады, что можем быть полезны 🤍
А у тебя есть свой список вещей, которые помогают во время отказа? Пиши в комментариях 🔚
#ты_справился
