Гильотина для вашего счастья.

«Доктор, я понимаю, что муж меня не бьет, не изменяет, зарабатывает хорошо. Но почему я чувствую себя несчастной?

Судя по всему девушка столкнулась с «гильотиной Юма». Философ Дэвид Юм еще в XVIII веке заметил удивительную вещь. Нельзя логически перейти от «есть» к «должен». От фактов к морали.

Муж не бьет — это факт. Зарабатывает — тоже факт. Но норма «я должна быть счастлива» не выводится из этих фактов никак! Это две разные действительности.

К. Поппер говорил просто : наши решения никогда не выводятся из фактов напрямую. Хотя связь есть, но она не логическая.

Вот пример. Большинство людей не крадет — социологический факт. Но норма «не укради» из этого факта не следует! Она существует в другом измерении.

В психотерапии мы работаем именно с этим «другим измерением». Психологическая действительность — это действительность другого порядка. Она создается через смыслы, значения, интерпретации.

Девушка из примера живет в мире смыслов. Факты ее жизни объективно хороши. Но смыслы, которые она им придает, создают страдание.

Можно изменить отношение к ситуации, не меняя саму ситуацию.

У одного человека может быть несколько версий действительности одновременно. «То, что считаю черным, могу считать и белым». Это основа для изменений в терапии.

Клиент в кабинете действительно отличается от себя в реальной жизни. Потому что меняется его действительность — то, как он интерпретирует события.

“Патология” тоже живет в действительности, но в действительности клиента, вне кабинета психола. Большинство воспринимает ее негативно. Но с системной точки зрения патология — это защита системы!

Андельфи описал парадокс терапии. Пациенты просят изменений и одновременно говорят:

• «Помоги нам остаться теми же»
• «Убери симптом, но больше ничего не меняй»
• «Лечи его, но нас не трогай»

В работе я часто говорю клиентам: «Вы останетесь при своем мнении, он останется при своем». Важно понимать границы своей ответственности.

Ребенок сам решает, слушать родителей или нет. Руководитель не может «втупую» применить власть. Власть работает парадоксально — «я имею, когда отдаю» ⚖️

Любая психологическая проблема это событие с участием многих лиц. Каждый влияет на остальных и сам подвергается влиянию.

Поведение окружающих становится понятным, если смотреть на него как на удобное для них. При этом важно создать новые смыслы, которые будут более адаптивными для клиента.

Та девушка в начале статьи со временем могла понять : ее несчастье не от фактов жизни, а от ожиданий счастья. Когда она изменила свои ожидания, изменилось и самочувствие

Автор: Диордиев Максим Борисович
Врач-психотерапевт, КПТ-терапевт Супервизор

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru