Недостаток сна повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Хронический недосып представляет серьёзную угрозу здоровью и благополучию человека, заявил сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
— Недостаток сна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и ослабления иммунной системы. Согласно многим исследованиям, продолжительный недосып повышает вероятность инсульта и инфаркта миокарда, — сказал в беседе с «Лентой.ру» врач.
По его словам, некоторые научные исследования указывают на возможную связь между нехваткой сна и повышенным риском развития некоторых видов рака, включая рак молочной железы и простаты. Это связано с нарушением выработки мелатонина, гормона, играющего важную роль в регуляции циркадных ритмов и обладающего антиоксидантными свойствами, объяснил доктор.
Дефицит сна также часто становится причиной возникновения депрессивных состояний и тревожных расстройств, подчеркнул Новиков. Постоянное нарушение режима сна ведёт к раздражительности, снижению настроения, эмоциональному выгоранию и повышению уровня стресса.
Кроме того, отметил специалист, при длительном дефиците сна ухудшаются память, внимание и способность концентрироваться.
— Постоянный недосып может вызывать долгосрочные изменения в структуре головного мозга, увеличивая вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера, — добавил он.